Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 16°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Als wir heute morgen auf die 90 Minuten PNW starteten war es noch nicht zu ahnen, was wir heute im Wald erleben sollten.
Nach ca. 45 Minuten geschah es dann auf einer Lichtung. Es zischte im Gehölz und da war sie plötzlich die riesige Boa Constrictor mit all ihrer Pracht schlängelte sie sich quer über die Lichtung und wir mussten aufpassen, dass es nicht zu einem Zusammenstoß kam.
Da wir ja ab und zu etwas zur Übertreibung neigen müssen wir es eingestehen — es handelte sich doch nur um eine Blindschleiche welche unseren Weg querte aber immerhin 
Sonst war der Lauf heute auf Grund des nassen und sehr warmen Wetters etwas beschwerlich, aber wir sind ja gut trainiert und so haben wir´s auch heute wieder getan 
Nach Gymnastik, Duschen, Frühstücksmüsli und ein paar Arbeiten im Büro sind wir zum Einkaufen gefahren. Das musste heute rasch gehen weil ja in Wermelskirchen heute Matinee ist und wir zwei zur besseren “Völkerverständigung” dort natürlich als Team auflaufen müssen
Vorher gab´s noch einen kleinen Mittagssnack aber dann ging´s auch schon los — zu Fuß versteht sich…
Und dann war da noch…
Lutz Sport am Nachmittag
75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.
30 Minuten auf dem Crosstrainer. 3 Sätze á 20 Liegestütze. 3 Sätze á 15 Crunches. 3 Sätze á 15 Butterfly. 30 Minuten auf dem Fahrradergometer.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…
Aber was machen wir uns für Gedanken, denn jetzt folgt bald eine weitere schöne Jahreszeit — Bald wird es Herbst — Die Jahreszeit der Bewegung 
