Unser Weg

Also ich weiß ja nicht wie es bei Euch so ist beim ers­ten Mal, aber bei mir tut das meis­tens (nicht immer) echt weh. Bei mir ver­kramp­fen die Zehen am rech­ten Fuß so ab unge­fähr einer Stun­de und es ist wirk­lich kein so tol­les Gefühl

Na ja das alte Dop­pel­paar Schu­he hat nun zusam­men 3.465,06 km auf den Soh­len seit dem 16. Janu­ar und die Neu­en ste­hen ja auch schon seit ein paar Mona­ten hier im Schrank her­um. Die Alten lau­fen sich aber so ver­dammt bequem und wenn nicht jeder dazu raten wür­de ab und an mal die Lauf­schu­he zu erneu­ern, dann wür­de ich die Tei­le wahr­schein­lich lau­fen bis sie aus­ein­an­der fal­len

Nun ab heu­te wer­den die Neu­en mit und mit in den Kreis­lauf der Alten mit ein­ge­schleust und über­neh­men sicher in ein paar Wochen die allei­ni­ge Herr­schaft über mei­ne Füße.

Anja hat ihre dann auch gleich mit gewech­selt, aber sie ist heu­te direkt rund gelau­fen und ohne irgend­wel­che Rei­bungs­punk­te.

Anja war 12,06 km schnell beim Nor­dic-Wal­king (Daten/Strecke)

Ich war 15,27 km in neu­en “Turn­schu­hen” jog­gen (Daten/Strecke)

Zu Hau­se kamen wir unge­fähr gleich­zei­tig an, dann rasch unter die Dusche, eine Stun­de mit Paul in den Wald und dann sind wir noch vor dem Früh­stück auch noch mit dem Toua­reg zu Toom gefah­ren um dort unse­ren Was­ser­vor­rat für´s Büro auf­zu­fül­len. Geplant waren 110 ‑115 Liter aber bei Toom war die im Pro­spekt ange­kün­dig­te Mine­ral­was­ser­sor­te nicht ange­lie­fert wor­den. Gro­ßer Mist und somit haben wir uns auf eine Infor­ma­ti­ons­lis­te schrei­ben las­sen um infor­miert zu wer­den wenn die Lie­fe­rung kommt, sind dann aber unver­rich­te­ter Din­ge wie­der heim gefah­ren — Früh­stücks­müs­li muss­te ja noch rein

Eigent­lich woll­te ich heu­te noch mit dem Bike raus, aber als ich gera­de so raus­schaue, fin­de ich einen stark bewölk­ten Him­mel und star­ken böigen Wind vor. Schlech­te Vor­aus­set­zun­gen für eine schö­ne Rad­tour. Na dann eben nicht *grum­mel*

Aber was dei­ne Ren­ne­rei angeht
da has­te schon ´nen klei­nen Scha­den…

sag­te Anja gera­de nach dem Früh­stück zu mir

Hey wenn ich mich doch gut füh­le, dann will ich die­sen Zustand doch nut­zen, denn aus­ru­hen kann ich mich doch wenn es mir nicht so gut geht. Die­ser Zustand kann ja schnel­ler kom­men als man denkt, wenn ich so bei ande­ren Sport­lern in den Blogs lese

Anja hat leich­te Schmer­zen im Fuß vom gest­ri­gen Halb­ma­ra­thon im Nor­dic-Wal­king und mach­te heu­te sport­frei. Mir tat nix weh, ich fühl­te mich groß­ar­tig und auch das reg­ne­ri­sche Wet­ter zog mich nicht run­ter. Zudem hat­te ich in Face­book gele­sen, dass zwei Freun­de von mir einen Groß­teil der Nacht auf der A1 wegen einer Voll­sper­rung im Stau ver­bracht haben und sol­che Ereig­nis­se geben mir immer extra Moti­va­ti­on für mei­ne “Bewe­gungs­the­ra­pie”.

Also bin ich auf mei­ne Run­de zur Esch­bach­tal­sper­re gestar­tet und habe dabei ein ruhi­ges Tem­po gelau­fen. Trotz­dem ist wahr­schein­lich auf Grund des schwü­len Wet­ters mein Puls für mei­ne Ver­hält­nis­se recht hoch gewe­sen. Wohl­ge­fühlt hab ich mich aber trotz­dem.

21,74km mit 278hm (Daten/Strecke)

Zu Hau­se dann noch die Gym­nas­tik und Situps. Anja war schon mit Paul unter­wegs und als ich aus der Dusche kam waren die Bei­den schon zurück und wir konn­te gemein­sam das Früh­stücks­müs­li ver­drü­cken.

Seht ihr jetzt hab ich mei­ne Por­ti­on Sport für heu­te schon bekom­men und jetzt kann der Sonn­tag ganz locker dahin­plät­schern — wegen mir auch mit Regen — muss aber nich

Ges­tern hat sich Anja mit Dirk für heu­te zum Nor­dic-Wal­king ver­ab­re­det. Sie plan­te eine Rou­te auf Asphalt mit einer Län­ge von 14 km.

Als ich ges­tern so kaputt vom Lau­fen und Rad­fah­ren war über­leg­te ich mir kur­zer­hand, mich an die Bei­den beim Nor­dic-Wal­king anzu­hän­gen und dann ist mir aber doch noch etwas ein­ge­fal­len…

Ich mach­te Anja den Vor­schlag aus den 14 km einen Halb­ma­ra­thon zu machen und sie zöger­te nicht spon­tan ein­zu­wil­li­gen

Wie geil dach­te ich mir und jetzt sagen wir noch rasch dem Dirk bescheid und auch er sag­te sofort zu (weil er ja noch nicht wuss­te wo es her gehen soll­te).

Es waren so rich­tig schö­ne Stei­gun­gen in die Rou­te ein­ge­baut und wir neh­men an, dass Dirk aus­rei­chend klet­tern muss­te

Leu­te das war wie­der mal ein phan­tas­ti­sches sport­li­ches Erleb­nis und eine wun­der­ba­re Alter­na­ti­ve zum Lau­fen

22,08km Nor­dic-Wal­king mit 480 posi­ti­ven Höhen­me­tern (Daten/Strecke)

Weil wir jetzt sehr spät zu Hau­se ange­kom­men sind haben wir nach der Gym­nas­tik das Früh­stück aus­fal­len las­sen und sind erst mal mit Paul auf den Wald­spa­zier­gang gestar­tet.

Und jetzt gibt es auch schon Mit­tag­essen — Band­nu­deln mit Kräu­ter­so­ße und Lachs