Unser Weg

Ges­tern hat sich Anja mit Dirk für heu­te zum Nor­dic-Wal­king ver­ab­re­det. Sie plan­te eine Rou­te auf Asphalt mit einer Län­ge von 14 km.

Als ich ges­tern so kaputt vom Lau­fen und Rad­fah­ren war über­leg­te ich mir kur­zer­hand, mich an die Bei­den beim Nor­dic-Wal­king anzu­hän­gen und dann ist mir aber doch noch etwas ein­ge­fal­len…

Ich mach­te Anja den Vor­schlag aus den 14 km einen Halb­ma­ra­thon zu machen und sie zöger­te nicht spon­tan ein­zu­wil­li­gen

Wie geil dach­te ich mir und jetzt sagen wir noch rasch dem Dirk bescheid und auch er sag­te sofort zu (weil er ja noch nicht wuss­te wo es her gehen soll­te).

Es waren so rich­tig schö­ne Stei­gun­gen in die Rou­te ein­ge­baut und wir neh­men an, dass Dirk aus­rei­chend klet­tern muss­te

Leu­te das war wie­der mal ein phan­tas­ti­sches sport­li­ches Erleb­nis und eine wun­der­ba­re Alter­na­ti­ve zum Lau­fen

22,08km Nor­dic-Wal­king mit 480 posi­ti­ven Höhen­me­tern (Daten/Strecke)

Weil wir jetzt sehr spät zu Hau­se ange­kom­men sind haben wir nach der Gym­nas­tik das Früh­stück aus­fal­len las­sen und sind erst mal mit Paul auf den Wald­spa­zier­gang gestar­tet.

Und jetzt gibt es auch schon Mit­tag­essen — Band­nu­deln mit Kräu­ter­so­ße und Lachs

Hey so schnell ändert sich das Blatt. Ges­tern noch einen für mich und die Stre­cke echt schnel­len Halb­ma­ra­thon mit ´ner 5“33″ Pace gelau­fen und heu­te voll im Arsch.

Aber was soll´s begin­nen wir von vor­ne…

Anja brauch­te wie immer einen klei­nen Moti­va­ti­ons­schub­ser von mir damit sie sich zum Früh­sport bequem­te, aber schluss­end­lich macht sie´s ja immer wie­der

Sie war dann Nor­dic-Wal­ken

11,20 km Nor­dic-Wal­king vor dem Früh­stück (Daten/Strecke)

In der Zeit war ich dann auf einem für mich echt schwe­ren Lauf. Müde, abge­schla­gen — ach das war nix und für die 6er Pace muss­te ich echt arbei­ten. Es gibt so Tage…

15,30 km Jog­gen vor dem Früh­stück (Daten/Strecke)

Gym­nas­tik, Situps, Dusche, Früh­stücks­müs­li und die Stun­de mit Paul im Wald spa­zie­ren waren dann erst mal eine will­kom­me­ne Ablen­kung. Aber eigent­lich hät­te es auch das Müs­li­zeugs allei­ne getan

OK — und weil ich ja dach­te, dass ich viel­leicht durch ein biss­chen Radeln wie­der wacher wer­de, habe ich das Cross­bike aus der Gara­ge gerollt und bin auf Tour…

70,51 km mit dem Cross­bike durchs Ber­gi­sche (Daten/Strecke)

Dem war aber ganz und gar nicht so, denn als ich zu Hau­se ein­roll­te, da war ich noch müder und kaput­ter als vor­her und wenn zwi­schen­durch nicht über­all die­se hüb­sche Land­schaft gewe­sen wäre, dann wäre ich auch nicht so weit gefah­ren. Aber es war doch wie­der toll — jetzt wo ich´s fer­tig hab

Und Mor­gen geht was ganz ande­res ab, denn da tref­fen wir uns zum Früh­sport mit Dirk Pick und wer­den gemein­sam Power-Nor­dic-Wal­king über Halb­ma­ra­thon­di­stanz machen — des wird a Gau­di