Unser Weg

Heu­te mor­gen hat­te ich auf Grund mei­ner Schmer­zen durch den Fer­sen­sporn kei­ne Lust zum lau­fen. Mei­ne Fuß­soh­len schmer­zen bei­de und sind total ver­spannt trotz aller mög­li­chen Übun­gen. Ach eigent­lich tun mir auch die Bei­ne weh und auch sonst

Ich hab das ja ab und zu…

Also blieb mir nur die Ent­schei­dung zwi­schen lie­gen blei­ben oder mit Anja auf Tour zu lau­fen. Ich ent­schied mich für mit Anja zu lau­fen.

Wir nah­men die Sticks mit und sind erst mal run­ter in Rich­tung Hil­gen gejoggt. Zum Schluss sind dann doch noch 10 km dabei zustan­de gekom­men und die Sticks an den Stei­gun­gen zu benut­zen war mal wie­der eine Abwechs­lung.

10,08 km Power-Nor­dic-Wal­kin­g/­Jog­gen 1:08h
Lauf­stre­cke: Gar­min­Con­nect

Danach gab es noch die 3 x 15 Situps, Deh­nen, Duschen und mal Müs­li zum Früh­stück.

Jetzt mimt Anja den Haus­flur­put­zer und ich gehe mit Paul in den Wald.

Ach ja…

Den gest­ri­gen Tag konn­te ich von Anfang bis Ende in die Kate­go­rie “Hach” — “Toll” — “Super” ein­sor­tie­ren. Alles pass­te und lief rund

Heu­te hin­ge­gen war schon das Jog­gen echt anstren­gend und schmerz­haft. Die Fuß­soh­len die Ober­schen­kel­mus­keln und auch sonst noch dies und das schmerz­ten und zwack­ten.

Mei­ne Anja war heu­te wie­der auf´m Damm und lief ihre Stadt­run­de. Sie läuft mitt­ler­wei­le auch eine Pace von knapp 6″/km und so kön­nen wir ja bald viel­leicht wie­der zusam­men lau­fen. Wenn sie noch etwas an der Stre­cken­län­ge arbei­tet.

Anja war 8 km jog­gen
Lauf­stre­cke: Run­kee­per

Ich war 15,30 km jog­gen
Lauf­stre­cke: Gar­min­Con­nect

Na ja so ist das halt manch­mal. Einen Tag so und einen Tag anders.

Aber gemacht haben wir´s trotz­dem und jetzt schau­en wir mal was wir aus dem Frei­tag noch so machen.

Aber erst mal mit Paul auf Wald­run­de raus…

hach hach hach und noch mal hach

Wisst Ihr ich war ein­fach gut drauf heu­te mor­gen und dach­te mir ein­fach mal eine klei­ne Run­de um die Rem­schei­der-Tal­sper­re zu lau­fen. Das sind seich­te 3 km und in der schöns­ten Natur.

Wenn da nicht der Weg hin und zurück wäre

15,56 km jog­gen mit 244 Höhen­me­tern am Mor­gen
Lauf­stre­cke: Gar­min­Con­nect

War toll und die rich­ti­ge Vor­be­rei­tung auf den nächs­ten son­ni­gen Tag.

Dann 3 x 15 Situps, aus­gie­big Deh­nen, Duschen, Früh­stück­chen und der Hun­de­walk…

Anja ging es heu­te mor­gen nicht ganz so gut (Frau­en ) und aus die­sem Grund hat­te sie aufs Lau­fen ver­zich­tet. Auf die Wald­run­de woll­te sie aber dann doch nicht ver­zich­ten und war mit.

4 km Hun­de­run­de
Stre­cke: Gar­min­Con­nect

Als wir dann wie­der zu Hau­se waren ent­schied ich mich die­ses herr­li­che Wet­ter zu nut­zen und ein klei­nes Ründ­chen mit dem Moun­tain­bike durch die Wäl­der zu strei­fen. Ein bestimm­tes Ziel hat­te ich nicht und auch kei­ne Rou­te im Navi — also ein­fach drauf los.

Unter­wegs bekam ich dann aller­dings eine SMS vom Opti­ker bei dem ich mir die neue Sport­bril­le bestellt hat­te (guckst Du) — das Objekt der Begier­de ist zur Abho­lung bereit

Also habe ich dann mei­nen Arsch in Rich­tung Rem­scheid bewegt und die­ses rat­ten­schar­fe Teil abge­holt…

Ist das nicht geil — und wie soll es anders sein — Anja zahlt

Aber jetzt nicht so viel Rum­ge­schwät­ze son­dern mal direkt wei­ter mit der NEUEN auf die Pis­te in den Wald…

42 km mit dem Moun­tain­bike auf 749 Höhen­me­tern
Fahr­stre­cke: Gar­min­Con­nect

Wie­der zu Hau­se ange­kom­men wur­den noch eini­ge Din­ge im Büro erle­digt und dann sind wir zur Hun­de­run­de auf­ge­bro­chen. Die letz­te Bewe­gung für Heu­te (und ohne die neue Bril­le )
Stre­cke: Gar­min­Con­nect