Kategorien
Allgemeines

Feiertagsschlamassel überwunden

Die Vor­weih­nachts­zeit war schon schlimm, was Geburts­ta­ge, Fei­er­ta­ge und die Weih­nachts­märk­te angeht. Über­all stand eine Fress­bu­de rum und die gan­ze Ein­stel­lung war voll für´n Arsch. Ja — Wort wört­lich für´n Arsch, weil der näm­lich unwei­ger­lich fet­ter und fet­ter wird. Dann kam auch noch Weih­nach­ten und zu guter Letzt auch noch Sil­ves­ter. Nur schlem­men, schlem­men und noch­mal schlem­men.

Vie­le Men­schen erle­ben die­se Zeit so. Dann beginnt das neue Jahr und vie­le Vor­sät­ze wer­den gefasst. Vor­sät­ze wie abneh­men, mit dem Rau­chen auf­hö­ren, mehr oder über­haupt Sport zu machen…

Meist ist das aber nach 2 Tagen schon wie­der Schnee von ges­tern ;-)

Bei uns nicht :!: Wir sind wie­der voll auf Spur. Gesun­de Ernäh­rung, viel Sport und Bewe­gung und alles ist voll im Lot :daumenrauf:

Der Fei­er­tags­schla­mas­sel ist über­wun­den.

Heu­te mor­gen haben wir wie­der unse­re Sport­ein­hei­ten gemacht.

  • Anja war 7,5 km Jog­gen und Kraft­trai­ning heu­te mit dem Swing­stick
  • Ich war 11,5 km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning für Bauch und Ober­kör­per
  • Früh­stück

    Geschnib­bel­tes Obst mit 3 EL Früch­te­müs­li und 150g Mager­milch­jo­ghurt drü­ber.

    Hund

    Eine Stun­de Wald­spa­zier­gang mit Paul und Anja. Anja hört zur Zeit sehr gut, Paul nicht :kicher:

    Die Wald­we­ge sind ges­tern ange­taut und über Nacht wie­der gefro­ren. Total schay­se zum gehen. Alles so rut­schig-picke­lig :drehwurm:

    Aller-Tage-Arbeit

    Anja war bei Aldi noch was ein­kau­fen und ich beschäf­tig­te mich mal wie­der mit Men­schen die einen Bera­ter brau­chen, das aber noch nicht wis­sen oder nicht wahr haben wol­len :roll:

    Mit­tag­essen

    Voll­korn-Nudeln mit einer Eigen­krea­ti­on an Toma­ten­so­ße mit Hähn­chen­brust-Filet-Stück­chen, sehr scharf

    Nudeln mit Tomatensoße

    Nudeln mit Tomatensoße

    Paul woll­te natür­lich auch Hähn­chen­brust — soll er haben ;-)

    Paul

    Wei­ter mit Arbeit…

    Da ist es doch tat­säch­lich heu­te wie­der pas­siert, dass ich beauf­tragt wur­de eine Fami­lie zu bera­ten. Eine Fami­lie die beab­sich­tigt mit einer Ver­trags­än­de­rung einen Tages­ver­lust von 800,- Euro zu rea­li­sie­ren. Ich also ans Tele­fon und ver­sucht ihnen ande­re Mög­lich­kei­ten zu erläu­tern um das sel­be Ziel ohne Ver­lust zu errei­chen — Also dann mal los…

    Ich spre­che wohl chi­ne­sisch, denn sie haben mich nicht ver­stan­den. Die machen jetzt wis­sent­lich und bewusst 800 Schlei­fen Ver­lust. Ich habe natür­lich die­ses Gespräch mit Geneh­mi­gung auf­ge­zeich­net falls mal jemand das Gegen­teil behaup­tet.

    Aber mal ehr­lich die haben doch den Schuss nicht gehört oder? Armes Deutsch­land :roll:

    Hund

    Weil ich Unter­neh­mer bin neh­me ich mir her­aus nach so einem tol­len Ret­tungs-Miss­erfolg erst mal den Stift fal­len zu las­sen und mich mit Anja und Paul im Wald aus­zu­to­ben. Bäu­me, Wie­sen und Bäche sind mir lie­ber als…

    Etwas über zwei Stun­den quer durch die Wild­nis…

    Anja und Paul im Bach

    Abend­brot

    Möh­ren, Papri­ka, Pepe­ro­ni, Toma­ten, Gewürz­gur­ken, Voll­korn­brot, Har­zer, mage­rer Räu­cher­schin­ken, Mager­quark, Rüben­kraut

    Spä­ter noch etwas Obst gegen den süßen Appe­tit.

    Und mor­gen wer­de ich kei­ne Hil­fe-Auf­trä­ge anneh­men. Sol­len sie doch…

    Wie singt Lily Allen in ihrem Lied so schön…

    Smile

    Kategorien
    Allgemeines Umfrage

    Laufen wie auf Schmierseife, ELENA und Linsensuppe an Sonnenschein

    Es war kurz nach sechs und wir sind auf unse­re jewei­li­ge Stre­cke zum Jog­gen gestar­tet.

    Schon nach weni­gen Schrit­ten war klar, dass es ein Lauf wie auf Schmier­sei­fe wer­den wür­de. Kein Mensch hat­te Salz gestreut und es war wirk­lich glatt.

    Was mich wun­dert… Anja hat ihr Ding trotz­dem gelau­fen. Alle Ach­tung und das obwohl sie immer sol­chen Bam­mel hat wenn´s glatt ist. Ich für mei­nen Teil habe heu­te mal eine neue Stre­cken­län­ge gelau­fen. An der B51 ent­lang bis nach Bur­scheid Hei­de und zurück. Dann noch eine Run­de durch Brauns­berg…

  • Anja war 7,5 km Jog­gen und Kraft­trai­ning
  • Ich war heu­te einen Kilo­me­ter mehr als nor­mal, also 12,5km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning
  • Hier mei­ne Stre­cke in Goog­le…


    20012010 Hei­de B51 Brauns­berg auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

    Früh­stück

    Geschnib­bel­tes Obst & 3 EL Früch­te­müs­li, 150g Mager­milch­jo­ghurt drü­ber

    Hund

    Mitt­ler­wei­le mach­te sich der Tag auf ein schö­ner Tag zu wer­den. Die Son­ne kam raus. Und sie war seit lan­gem auch mal ohne Schnee und Nebel zu sehen :grin: Zuerst woll­ten wir mit Paul noch­mal durch den Wald bis nach Ten­te, haben uns dann aber kur­zer­hand ument­schie­den doch über die nor­ma­le Wald­rou­te zu gehen. Unter­wegs tra­fen wir Bar­ney den Gro­ßen, ein gro­ßer Hund mit lan­gem Fell. Er hat irgend­et­was von einem Bern­har­di­ner aber genau­es weiß man nicht. So haben wir einen gemein­sa­men Spa­zier­gang über die Hälf­te der Stre­cke mit Bar­ney und sei­nem Frau­chen gemacht.

    Das war ein wirk­lich schö­ner Wald­spa­zier­gang :daumenrauf:

    Aller-Tage-Arbeit

    Anja´s Vater war zum Haa­re schnei­den zu Besuch und so bin ich aus dem Weg und rauf ins Büro…

    Heu­te mit vie­len schö­nen Extras neben dem übli­chen Kram. Von den Sozi­al­ver­si­che­rungs­mel­dun­gen über die Mel­dun­gen der Löh­ne an die Ver­wal­tungs-Berufs­ge­nos­sen­schaft und auch mit der neu­en End­geld-Mel­de­ein­rich­tung “Ele­na” habe ich mich befasst, aber noch nicht so rich­tig begrif­fen wie die Mel­dung vor sich gehen soll. Auf deren Web­site müss­te ich erst mal ein Buch lesen um es zu ver­ste­hen. Kei­ne Zeit und kei­ne Lust. Wenn die was wol­len wer­den sie sich mel­den :!:

    [edit: Ich muss mir angeb­lich ein Pro­gramm auf den Rech­ner instal­lie­ren um die Daten über­tra­gen zu kön­nen. Nix da. Auf mei­ne Rech­ner wird nur instal­liert was ich will und nicht irgend­was, was die wol­len. Ich wer­de, wenn ich auf­ge­for­dert wer­de mei­ne Mel­dung auf Papier machen :popel: ]

    Mit­tag­essen

    Die Ent­schei­dung für´s Mit­tag­essen war heu­te ein­stim­mig pro Lin­sen­sup­pe mit einem neu zu tes­ten­den Din­kel-Voll­korn-Brot. Boaaahhh war das lecker und das Brot bekommt 5 von 5 Ster­nen für den Sucht­fak­tor :essen:

    Linsensuppe

    Aller-Tage-Arbeit

    Es war noch eini­ges zu tun. Im Haus­halt wie auch im Büro…

    Hund

    Es ist nun 16 Uhr, mitt­ler­wei­le wie­der bewölkt und ich habe mir mit Arbeit den Tag ver­süßt. Das klingt jetzt zwar miss­mu­tig, ist aber nicht schlimm, denn komi­scher­wei­se arbei­te ich viel lie­ber bei schö­nem Wet­ter als bei die­sem eke­li­gen grau­en Ein­heits­brei ;-)

    Der Schreib­tisch ist leer und nun räu­me ich noch mein Ober­stüb­chen indem wir drei uns wie­der durch den Wald bewe­gen…

    Tiii­ieeef durch­at­men :!: :!: :!:

    Abend­brot

    Möh­ren, Papri­ka, Pepe­ro­ni, Toma­ten, Gewürz­gur­ken, Voll­korn­brot, Har­zer, mage­rer Räu­cher­schin­ken, Mager­quark, Rüben­kraut

    Spä­ter noch etwas Obst gegen den süßen Appe­tit…

    Und wie war Euer Tag heu­te ? War´s schön ?

    Kategorien
    Allgemeines

    Der Tisch ist für die Katz

    Dach­te sich auch unser Tom­my und beleg­te heu­te den gera­de neu gekauf­ten Tisch mit sei­nem Astral­kör­per als ob es jetzt sei­ner wäre…

    Tommy