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Allgemeines

Alles „Bla-Bla“ und „Ein ominöses Päckchen“ und „Erst mal laufen und dann Shopping…“

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 9°C, noch gute Wege mit genug Grip für die Sticks.

Alles „Bla-Bla“ wenn Anja sagt „wir lassen es heute aber mal ruhiger angehen“. Denn auch heute sagte sie das wieder bevor wir starteten auf unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking. Und was wurde draus? Fast wieder eine Bestzeit :-)

Diese Frau ist wahnsinnig ;-)

Wir haben es wieder getan und es war wieder total super gut :!:

  • Gymnastik
  • Duschen
  • Ganz kleines Frühstück
  • Und dann kam die Post, also eigentlich kam der DHL-Wagen mit einem ominösen Päckchen…

    Päckchen

    Es war ein Päckchen von Elke (Spielkind) und wir haben es ganz ungeduldig geöffnet :-)

    Was war da wohl drin :?: Eine Überraschung :?: Jaaaaaa :!: :!: :!:

    Anja + Lutz

    Ein ganzen Päckchen voller Zucker für den „Affen“, Süßigkeiten und einer Postkarte mit einem Foto gemacht von Neo (Elkes Kater) – Oh wie lecker und das schon zum Frühstück ;-)

    Vielen Dank liebe Elke für diese gelungene Überraschung – Da hattest Du eine ganz tolle Idee !!!

  • Abfahrt nach Köln zum Shopping
  • Spielkind hatte gestern den selben Gedanken wie wir… „Heute ist der richtige Tag für Shopping in Köln“ und so war es auch.

    Dom

    Wir haben auf der „schäl Sig“ am Thermalbad geparkt und von da sind wir dann zu Fuß in die Stadtmitte gegangen. Der Weg durch den Messepark dauert am Rhein entlang etwa eine halbe Stunde. Dann haben wir uns lange in der City aufgehalten, für Anja ein paar neue Schuhe für den Alltag gekauft, unterwegs natürlich alle möglichen kulinarischen Feinheiten mitgenommen über leckeres Brot, Kuchen, Eis usw. bis wir dann gegen Ende der „Wanderung“ noch eine Runde durch den Hauptbahnhof mit seiner Ladenebene gedreht haben. Es war ein wunderbarer Shoppingtag und wir haben uns ganze viereinhalb Stunden in Köln aufgehalten – meist im gehen also mit reichlich Bewegung. Wenn man jetzt die halbe Stunde vom Parkplatz hin und zurück mit dazu zählt, dann waren das mal knapp fünfeinhalb Stunden Spaziergang.

  • Abendbrot
  • Füße hoch + Fernsehen + PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

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    Allgemeines Für Sie gelesen

    Kassen sehen Rauchen nicht als Krankheit

    Gestern hatten wir schon berichtet…

    Smile

    Wie sollte es auch anders sein. Gestern wollte die Ärzte-Lobby Haus und Tor für die Raucher weit aufstoßen und den Rauchern mit Anerkennung ihrer verfluchten Genussform als Krankheit auch noch mehr finanzielle Unterstützung zusichern.

    Jetzt meldet sich die andere Seite – Die Krankenkassen, also die Kostenträger des Spieles und siehe da…

    Die sind ganz anderer Meinung ;-)

    Ärzte und Krankenkassen streiten über die Frage, ob süchtige Raucher künftig als Kranke eingestuft werden sollen. Der Spitzenverband der Krankenkassen erteilte einer entsprechenden Forderung der Bundesärztekammer eine Absage.

    zum Bericht der Tagesschau geht es hier

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    Allgemeines Einkaufstip

    „Heute beide mit Stirnlampe unterwegs“ und „Anja das Leckermäulchen“

    Smile

    Sport am Morgen

    Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 9°C, gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.

    Nun hatten wir schon beide die Stirnlampen auf den 90 Minuten Power-Nordic-Walking aufgesetzt und trotzdem stolperte Anja bereits in den ersten 15 Minuten. Aber sie hat sich noch mal abgefangen und einen Sturz vermieden. Das sah schon richtig akrobatisch aus was sie da vollbracht hat :roll:

    Lutz hatte mal was zu :lol: und dann ging´s wieder richtig ab mit den Beiden. Eigentlich wollten wir es heute nach dem gestrigen Rekord-Lauf noch mal was ruhiger angehen lassen, aber wir wären ja nicht Anja und Lutz, wenn wir nicht am Gashahn drehen würden ;-)

    Also war auch heute unser Lauf wieder recht schnell und wir sind beide echt gut drauf für den Tag :!:

  • Gymnastik
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli
  • Büroarbeit mit Termin für Lutz, Einkaufen für Anja
  • Mittagssnack mit Klößen und Rohkost
  • Smile

    Anja (dieses Leckermäulchen) hat sich gestern aus Remscheid „Old-English-Fudge“ mitgebracht. Das sind Schoko-Karamel-Klumpen und die schmecken ihr besonders nach einem herzhaften Snack ;-)

  • Spaziergang in die City
  • Lutz Sport am Nachmittag

    90 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 65 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Kurzhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen zur Brust (Rudern).
  • Abendbrot
  • Einen Kundendienst-Termin außer Haus
  • Fernsehen & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…