Unser Weg

…die Anja ist heu­te ganz allei­ne zum Jog­gen los. Um 6:15 Uhr ist sie raus gelau­fen und hat 54 Minu­ten gejoggt.

Bei dem schö­nen Wet­ter sicher eine tol­le Sache

Mir blieb heu­te lei­der nur der Indoor-Sport auf dem Ergo­me­ter, weil mein Knie sich heu­te Mor­gen nicht ganz so gut anfühl­te. Hey was soll´s, Bewe­gung ist alles und immer­hin habe ich wie­der einen Guten Wert auf dem Fahr­rad-Ergo­me­ter getre­ten (1,5 Stun­de und 1.100 kcal.).

Wir haben uns heu­te auch noch mal bei­de (natür­lich nicht zusam­men ) auf die Waa­ge gestellt und die Wer­te sind wei­ter­hin OK. Anja hat einen BMI von 25,1 und mei­ner ist heu­te 24,6. Da wir bei­de zu der 40er Alters­grup­pe zäh­len und viel Sport machen sind das echt gute Wer­te.

So das war´s dann mit Früh­sport und jetzt erst mal Früh­stü­cken und rein in den Frei­tag…

Im Dorf gab´s eini­ge schö­ne Far­ben in vol­ler Blü­te zuse­hen…

Mit­tags­pau­se mit Kör­ner-Bröt­chen auf Rem­scheids Allee­stra­ße…

Eigent­lich woll­te ich am Nach­mit­tag noch­mal auf´s Ergo­me­ter aber Anja war der Mei­nung, dass ich lie­ber mit ihr und Paul noch ne Run­de durch die Son­ne spa­zie­ren soll — war ja auch toll — macht aber im Son­nen­schein auch so rich­tig früh­jahrs­mü­de

Spa­zier­gang mit Paul zum Kacken Häu­fi machen und dann wei­ter zum TOOM-Markt durch den Wald um den Marsh­mal­lows-Bestand auf­zu­fül­len…

Das war´s dann schon wie­der und wir sagen mal bis mor­gen lie­be Leser

hat sich Anja mal wie­der was glor­rei­ches über­legt.

Wir haben heu­te in der Rem­schei­der Innen­stadt wie­der so vie­le Bäu­che rum­ren­nen sehen, dass Anja sich fol­gen­de Lösung für die Bauchträger/innen über­legt hat…

Naschen von Süßig­kei­ten und fet­tes Essen in Hül­le und Fül­le soll­te man nur im Kopf­stand essen, dann setzt auch nichts am Bauch an — also erst mal nicht.

Gute Idee Anja

Da wir auch eine Kuh zu Hau­se haben, dach­te ich mir ist es doch ein schö­nes Foto mal eine ech­te Kuh zu Beginn des Tages abzu­lich­ten. Die Dame hat auch gleich ihren impo­san­ten Typ dabei — Der Bul­le von Ber­gisch-Born. What a men

Heu­te mor­gen habe ich mich trotz der leich­ten Schmer­zen am lin­ken Knie fürs Jog­gen ent­schie­den. Ich habe noch nicht mal die Man­schet­te ums Knie geklebt (ich Depp). Na das war schon klar, dass die alten Kno­chen dann so ab Kilo­me­ter 6 anfin­gen weh zu tun. Ich nahm dann Fahrt raus und mach­te es ruhig bis nach Hau­se Das war ärger­lich, ist aber nun mal nicht zu ändern. Ich bin dann so knap­pe 11 km in 1:12h gelau­fen. Zu Hau­se dann der Eis­beu­tel aufs Knie und natür­lich ein­rei­ben.

Anja war heu­te früh wie­der mit Paul unter­wegs. Die Kuh wird ja nun immer kräf­ti­ger und auch schnel­ler so dass Anja wohl die Stre­cke ver­län­gern muss.

Heu­te waren wir von Anja’s Vater zum Mit­tag­essen ein­ge­la­den. Er hat heu­te Geburts­tag. Wir wähl­ten Steak mit Salat

Zu Hau­se über­rasch­te uns eine Rose

Deren Knos­pe war gra­de auf­ge­gan­gen.

Die Natur ist ja doch was wun­der­ba­res…

Mein Sport am Nach­mit­tag

700 kcal. in 1 Stun­de Ergo­me­ter fah­ren.

Als Beglei­tung TV und mein iPho­ne

Beim abend­li­chen Wald­spa­zier­gang mit Paul hat die Kuh eine neue Freun­din ken­nen­ge­lernt mit Namen Dai­sy…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Mal sehen was mor­gen früh mein Knie so sagt wenn es wie­der lau­fen soll Viel­leicht macht es mir ja den Vor­schlag nur das Ergo­me­ter zu benut­zen. Wir wer­den sehen…