Unser Weg

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Regen, 5°C, gute Asphalt-Wege mit viel Grip für die Sticks.

Es war dun­kel und nass. Wir zisch­ten durchs Dun­kel wie Cap­tain Kirk mit sei­nem Raum­schiff Enter­pri­se durchs Welt­all…

In den ers­ten andert­halb Stun­den unse­rer heu­ti­gen zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king war es noch dun­kel und die Stirn­lam­pen lie­ßen die Regen­trop­fen wie ein vor­bei­flie­gen­des Ster­nen­feld aus­se­hen. Ein wirk­lich ver­wir­ren­des Gefühl, denn es gibt kein Ent­rin­nen — da muss­ten wir durch…

Wir sind es etwas ruhi­ger ange­gan­gen als ges­tern, waren aber auf der Gesamt­stre­cke nur 1 Minu­te lang­sa­mer. Bei 16 km ist das nicht viel Unter­schied. Aller­dings hat uns der Dau­er­re­gen und die voll­ge­lau­fe­nen Schu­he den Lauf nicht gra­de ein­fa­cher gemacht

War­um wir es den­noch immer wie­der tun? — Weil wir es tun

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Gegen­sei­ti­ger Ter­min beim Fri­seur

Duschen

Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Honig­ku­chen

Ich hat­te Büro­ar­bei­ten zu erle­di­gen und einen Kun­den­ter­min

Anja hat­te im Haus­halt die übli­chen Din­ge zu tun

Als Mit­tag­essen gab es heu­te etwas vom VK-Brot (dem köst­li­chen mit den vie­len gan­zen Kör­nern, wel­ches ich mir ges­tern kauf­te), Har­zer und Obst.

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Anja war heu­te antriebs­los. Bei solch nebe­li­gem und fie­seln­den Wet­ter kommt sie ein­fach nicht aus dem Quark

Ich lebe ja fast immer nach dem Mot­to “Und jetzt erst recht” und mach­te mich also auf zum Lau­fen…

Mein Sport am Nach­mit­tag

Ich war 1:06 h Lau­fen 11 km

Aus der Haus­tü­re nach Rem­scheid-Ber­gisch-Born und wie­der zurück im schö­nen ruhi­gen 6er-Schnitt

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

ab jetzt auch dabei eine Rang­lis­te der Top-Kom­men­ta­to­ren des Monats (in der Side­bar unten)

Das Plug­in mit Namen “Show Top Com­men­ta­tors wid­get” gib es hier

Mor­gen am 21.12. beginnt der Win­ter…

…also offi­zi­ell jeden­falls. Aber Schnee kommt wohl erst mal kei­ner mehr.

Gut zu wis­sen — woll