Grau — regnerisch — mit 9 Grad ist es fünf Grad wärmer als gestern
Meine Stimmung ohne Grund etwas gedrückt
Aber…
Anja war gut drauf und das Laufen hat ihr so richtig Spaß gemacht
Ich habe mich heute gegen das Joggen aber für das Nordic-Walking entschieden
Also dann war es das…
…schon wieder erledigt 
Anja 11,4 km Joggen
Ich 12,6 km Nordic-Walking
Gehen jetzt mit Paul in den Wald und dann mal schauen ob überhaupt oder was wir danach machen…
Nachdem mein Joggen heute morgen so rund verlief hatte ich genug Kraft um noch mit dem Mountainbike in die Wälder zu fahren
Mein Ziel war die Ruhe
Die Ruhe der Talsperren in unserer Heimat
Heute sollte es die Große Dhünntalsperre sein — mit ihren vielen Armen und ich suchte den Weg der am nächsten am Wasser liegt
Mein Garmin-Navi war dabei ein große Hilfe
Der Sonnenschein vom Morgen hatte sich mit Nebel abgewechselt aber das passte ins Bild
Ich hörte nur meine Atmung, das Rollen der Räder durch die Wälder und sonst ein Menge NICHTS
65 km Mountainbike
1580 positive Höhenmeter
4:21 h Fahrzeit
15 km/h Schnitt
46,3 km/h max
Zu Hause war ich um kurz nach fünf und Anja wartete mit Paul auf mich, damit wir noch das Stündchen durch den Wald spazieren gehen konnten
Nach einem Tag Laufpause und viel Essen läuft es sich direkt wieder etwas leichter und kraftvoller als sonst
Gestern waren wir ja Wandern und danach gab´s am Pommeswagen an der Bevertalsperre schön fettige Fritten mit Currywurst (sehr zu empfehlen wenn ihr da mal vorbei kommt), dann besuchten wir den Schwiegervater in Rade´ und brachten Kuchen mit
Hey und das Abendprogramm wurde von lecker Haribo und so begleitet
Also alles in allem reichlich Kraft und Energie — genau das was man braucht um bei frostigen Temperaturen zu sporteln
Wegen mir hätte ich heute morgen weiter und weiter und weiter laufen können 
Anja 9,4 km Joggen
Ich 15,6 km Joggen
