Monat: Oktober 2010

Eigent­lich woll­ten wir heu­te einen sport­frei­en Sonn­tag star­ten las­sen, aber ers­tens kommt es anders und zwei­tens als man denkt

Ich hat­te mit Frank B. vori­ge Woche abge­spro­chen viel­leicht für Sonn­tag Mor­gen ein gemein­sa­mes Läuf­chen ein­zu­pla­nen. Ges­tern Abend schrieb ich ihm über Face­book eine kur­ze Anfra­ge und er sag­te oh Wun­der schnell zu

Das war´s dann mit dem sport­frei­en Sonn­tag

Aber als ich auf­ge­stan­den bin staun­te ich nicht schlecht, denn Anja woll­te heu­te auch nicht allei­ne Lau­fen

Die Zwei sind auf eine sonn­täg­lich Stadt­run­de auf­ge­bro­chen und es scheint den Bei­den Spaß berei­tet zu haben

Mir war´s von mei­ner gest­ri­gen Moun­tain­bi­ketour noch etwas luschig um die Bei­ne rum, also war ein locke­res Läuf­chen mit unse­rem Leib-und-Hof-Opti­ker im Gebiet der Rem­schei­der-Esch­bach-Tal­sper­re schon recht

Er hat sich so was von tap­fer geschla­gen und das trotz eini­ger klei­ner Weh­weh­chen. Ich bin jetzt rich­tig stolz auf die heu­ti­ge Leis­tung von Anja, Paul und Frank, obwohl das ja heu­te alles anders geplant war

Super gemacht Frank und nicht zu ver­ges­sen super gemacht Anja und Paul

Die Stre­cke mit Frank war 13,2 km lang

13,2 km Tal­sper­re mit Frank auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

Die Stre­cke von Anja und Paul war 8,2 km lang

10102010 auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

Anja und Paul 8,2 km Jog­gen
Lutz und Frank B. 13,2 km Jog­gen

Ein ganz tol­ler Mor­gen

So gegen 11 Uhr hat mich Det­lef auf ein “Ründ­chen” mit dem Moun­tain­bike abge­holt

Eine “kaum anspruchs­vol­le” Tour hat­te ich geplant

Schon nach unge­fähr 15 km hat sich Det­lef einen Schlag in die Hin­te­re Fel­ge gefah­ren — also erst ein­mal Halt und Repa­rie­ren

Dann wei­ter über schlim­me Stei­gun­gen mit Klet­ter­an­teil und über herr­li­che Sin­gle­trails die sich sanft berg­ab schwan­gen

Bäche wur­den viel­fach durch­quert und ab und zu muss­te das Bike auch auf die Schul­tern

Es war eine mör­der­mä­ßi­ge Arbeit und Det­lef ließ erst­mals nach guten 30 km die Flü­gel etwas hän­gen

Dann zwi­schen Kilo­me­ter 45 und 50 gab er letz­ten Endes auf und mach­te sich schie­bend auf den Heim­weg von Müngs­ten den Berg rauf nach Rem­scheid

Ihr kennt mich — ich kann nicht gut auf­ge­ben, also trat ich wei­ter fes­te in die Peda­le und gab alles um die noch vor mir lie­gen­den har­ten Berg­pas­sa­gen zu absol­vie­ren

Geschafft - nach 5:20 rei­ner Fahr­zeit erreich­te ich unser zu Hau­se

(er erreicht den hof mit müh und not — der lutz der lebt — der Det­lef der ist tot )

61 km ber­gi­sche Wäl­der und 1576 Höhen­me­ter stan­den uns bevor
Die rei­ne Fahr­zeit betrug 5:20 h
11,5 km/h Schnitt
46,7 km/h max

Heu­te woll­te Anja mich mal wie­der zum zu Hau­se blei­ben “moti­vie­ren”

Nix da

So haben wir nicht gewet­tet

Aber dann habe ich sie moti­viert mit mir zusam­men eine klei­ne Run­de durch die Stadt zu jog­gen

Schön war´s und der Kreis­lauf ist auch gleich gut drauf für den Rest des Tages

Anja 9,4 km Jog­gen
Ich 9,4 km Jog­gen

Jetzt rasch Früh­stück und dann mit Paul ab auf die mor­gend­li­che Wald­run­de

Wir wün­schen unse­ren Lesern ein schö­nes son­ni­ges Wochen­en­de…