…habe ich auf Anraten von Vladimir Simovic die deutsche Sprachdatei aus der wp-config.php raus kommentiert
Beispiel: //define (‘WPLANG’, ‘de_DE’);
Also ihr könnt doch alle das bisschen Änglisch oder 
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Tag: 18. April 2011
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Rollatoren-Wetter
Wir also heute nach der Betriebssport-Veranstaltung wieder mit dem Hund in den Wald zum Wandern…
Die Sonne wärmte um halb zehn schon richtig gut und so drehten wir eine Runde über Neuemühle, linksseitig gegen die Strömung am Eifgenbach entlang bis zum Eifgenstadion, durch die Hüppanlagen rauf und auf einen Kurzbesuch bei meiner Mutter rein.
Etwas über 10 Kilometer war die Strecke und genau richtig für einen Vormittag.
Bei meiner Mutter waren viele Leute zu Besuch, denn sie fängt morgen ihre Reha an (neues Knie). Hey da war keiner unter 70… Wir dachten uns noch nichts Böses dabei, aber als wir dann den Heimweg antraten durchquerten wir die Big-City of Wermelskirchen. Leute ich sach euch… Ein Rollator neben dem anderen. Selbst im DM-Markt an der Kasse und auch auf jeder Freien Sitzfläche in der Innenstadt nur graue Frisuren und alle Parkbuchten mit Rollatoren besetzt.
Heute ist also mal so echtes Rollatoren-Wetter 
Und… Reicht eure Eigen-Vorsorge aus um das alles in Zukunft zu finanzieren… mal ehrlich
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Betriebssport
Gestern hatte ich einen fast vier Stunden andauernden Termin im Büro und das Hauptthema war Gesundheit und Sport. Ist es irgendwie meistens neben der Kohle. Der Levi war also mit mir im Gespräch und er erzählte von Laufveranstaltungen die über die betriebliche Ebene geplant werden. Also irgendwie so eine Art Betriebssport. Wer will kann also mit anderen aus der Firma zusammen an Laufveranstaltungen teilnehmen und der Levi läuft da auch in so einer Staffel mit. Ich finde so was eine tolle Idee um die Leute etwas zum Sport zu motivieren.
Meine Betriebssportgruppe hatte heute leider einen Ausfall. Anja musste Schlaf nachholen (sagte sie). So waren dann nur drei Leute für die 15,30 km Strecke gemeldet und die Ergebnisse der einzelnen Läufer bewegten sich auch eher im Wohlfühlbereich.
Der erste Läufer am Start war heute Lutz B. und er begann um erst einmal ein Gefühl für die Strecke zu bekommen in einem ruhigen Thempo. Man muss ja schauen wie die anderen Läufer so drauf sind.
Ab Kilometer sechs war dann Stabwechsel und der zweite Läufer Lutz B. startete schon etwas schneller. Er blieb aber immer etwas hinter der Spitzengruppe zurück.
Erst ab Kilometer elf und mit dem dritten Läufer der Staffel (Lutz B.) lief es rund und Lutz B. holte gut auf um unter den ersten drei ins Ziel einzulaufen.
15,30 km mit 141 Höhenmetern in 1:30:10 h waren im Intervall-Lauf für die Dreier-Staffel ein gutes Ergebnis.
Nach diesem Betreibssportgruppenlauf machten die Sportler dann noch ihre Gymnastik und natürlich auch noch ausreichend Situps.
Zur Fitnesssteigerung können wir Betriebssport wirklich empfehlen 
