und den Tag kriegen wir auch noch rum

Auf­ste­hen wie immer um 5:30

Kurz nach 6 dann raus auf die Stre­cke

Anja mit Paul und Stef­fen zur Stadt­run­de

Ich allei­ne nach einer neu­en Stre­cken­füh­rung Bal­kan­tras­se bis Hil­gen, B51 ent­lang bis Kal­ten­her­berg, durch Bur­scheid bis nach Nagels­baum an der Lever­ku­se­ner Stadt­gren­ze, rechts ab über Paf­fen­löh wie­der nach Hil­gen und dann auf der Bal­kan­tras­se zurück nach Hau­se

Die Kuh­le zwi­schen Nagels­baum und Hil­gen ist der Ham­mer und für alpi­nes Trai­ning gut geeig­net — lang und schmut­zig

Alles lief gut — bei bei­den Teams

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Und jetzt holen wir gleich mei­ne Mut­ter und Tan­te ab um mit ihnen gemein­sam zur Trau­er­fei­er von Anjas Vater zu fah­ren

Man­che Din­ge…

und den Tag krie­gen wir auch noch rum

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der