Autor: Lutz

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Wir waren in Koeln

Nach­dem wir mor­gens unse­ren Sport gemacht haben und dann einen Spa­zier­gang in unser Städt­chen damit Anja einen Zahn­arzt­ter­min wahr­neh­men konn­te, dreh­ten wir mit Paul noch eine klei­ne Gas­si­run­de bis nach Ten­te und zurück. Es war sehr heiß und wir woll­ten dem Klei­nen heu­te nicht wie­der so einen Gewalt­marsch zumu­ten wie an den letz­ten Tagen bei unse­ren Wan­de­run­gen ;-)

Unser Mit­tag­essen bestand heu­te auch nur aus je zwei Kör­ner­bröt­chen ohne Belag ein­fach so auf die Hand :essen:

Aber dann sind wir zu zweit los nach Köln um dort mal wie­der einen Stadt­bum­mel zu machen und den kann man dort immer so schön mit einem aus­ge­dehn­ten Spa­zier­gang durch den Rhein­park, über die Hohen­zol­lern-Brü­cke und anschlie­ßen durch die gan­ze Stadt machen…

Bil­der-Gale­rie
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Verbrennen — Bewegung

kann man die Kalo­rien ganz gut mit Sport und aus­rei­chend Bewe­gung. So steht es ja über­all geschrie­ben und dann wol­len wir das mal glau­ben ;-)

Heu­te mor­gen sah unser Sport- bzw. Bewe­gungs­pro­gramm so aus, dass Anja mit Paul zum knapp ein­stün­di­gen stram­men Wald­spa­zier­gang im Son­nen­schein auf­ge­bro­chen ist und ich habe 1110 kcal. auf dem Ergo­me­ter getre­ten.

Hey das macht mit dem ent­spre­chen­den Fern­seh­pro­gramm auch schon mal Spaß. Jeden Tag nur lau­fen, lau­fen, lau­fen macht auf Dau­er mehr Schmer­zen als es nützt wobei ich ja immer sage, dass unter 10 km Lau­fen ich nicht anfan­gen brau­che. Da lohnt es sich nicht umzu­zie­hen ;-)

So das war es für den Zeit­raum vor dem Früh­stück — jetzt erst mal was mamp­fen und dann rein in den son­ni­gen Tag…

…Hey und was hast Du vor dem Früh­stück schon bewegt :?:

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Ein flotter Dreier

im Wald war das heu­te Mor­gen. Anja, unse­re Q und ich sind pünkt­lich um vier­tel nach Sechs raus an die fri­sche Luft zum Lau­fen. Erst haben wir uns wie üblich warm gemacht mit Wal­king und dann sind wir den Brü­cken­lauf gelau­fen :daumenrauf:

Die Stadt hat uns Sport­lern auch mal wie­der etwas Gutes getan und zwar eine der vie­len Brü­cken erneu­ert. Sie hat­te es auch wirk­lich nötig…

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Ergeb­nis:

  • 17 Minu­ten Wal­king
  • 60 Minu­ten Tri­al-Jog­gen
  • Früh­stück
  • Ver­wal­tungs­ar­bei­ten
  • Gemein­sa­mes Ein­kau­fen und Kaf­fee­trin­ken bei Toom

    • Mit­tags­pau­se an Salat mit Puten­brust und Voll­korn­brot :essen:

    Salat

    Gegend erkun­den

    Heu­te mach­ten wir eine gro­ße Wan­de­rung über die Neue Müh­le, rauf nach Wöl­lers­berg, hin­ab zum Fin­ken­holl, wie­der rauf nach Asmanns­kot­ten, dann ganz rauf zu den Eipring­hau­ser-Fel­dern und über den Trimm-Dich-Pfad und an der Real­schu­le vor­bei zurück.

    Gesamt­dau­er der Wan­de­rung: 3:22 h
    Rei­ne Wan­der­zeit: 3:15 h

    Bil­der-Gale­rie
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  • Abend­brot

    • Wie­der so ein beweg­ter Tag — Leu­te das schlaucht aber macht total viel Spaß. Dass wir so vie­le tol­le Wan­der­we­ge haben war uns bis­her nicht bekannt.

    Wir ent­de­cken unse­re Welt neu :!: