Autor: Lutz

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, Böiger Wind, -3,5°C, Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wir waren bei­de eigent­lich viel zu müde für unse­re heu­ti­gen 2:04 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king aber wir wol­len ja unse­ren Streak nicht unter­bre­chen also sim­mer raus…

Durch die Sau­käl­te und den böigen Wind haben wir uns am Anfang so rich­tig .

Da muss man dann durch, denn es wird ja sicher wär­mer

Spä­tes­tens als wir bei Geoffrey in “Klein Bruch” vor­bei kamen (nach ca. 40 Minu­ten) war eine annehm­ba­re Kör­per­tem­pe­ra­tur vor­han­den. Geoffrey ist übri­gens ein Hahn der immer sei­nen Ruf los­lässt wenn wir dort um 7 Uhr vor­bei lau­fen.

Anja ver­misst die Stre­cke an der Tal­sper­re zur Zeit nicht und mir ist es ehr­lich gesagt egal wo ich im Dun­keln lau­fe — ich seh ja eh nix

Wir haben es wie­der getan, unser Ding gelau­fen, unse­ren Kör­per und der See­le was gutes gege­ben…

Jetzt star­ten wir mal in die­sen Sams­tag

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Honig­ku­chen (es ist noch wel­cher da)

Den Tag las­sen wir mal ruhig ange­hen. Ich hab was Ver­wal­tungs­kram am PC rum­ge­tippt und ein paar Anru­fe getä­tigt wäh­rend Anja schon die Roh­kost geschnib­belt und die Lauf­sa­chen für Mor­gen vor­be­rei­tet hat.

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Jetzt sind wir über Mit­tag nach Rem­scheid gedüst um da einen Spa­zier­gang zu machen, natür­lich einen Stadt­bum­mel zum Leu­te beku­cken und zwi­schen­durch gab´s für jeden 2 gro­ße Kör­ner­bröt­chen Mar­ke Sen­ner­fla­den.

Ach ja etwas Beson­de­res haben wir in Rem­scheid auch noch ent­deckt, eigent­lich jemand Beson­de­res…

Stadtelch war in Rem­scheid und das gleich in viel­fa­cher Aus­füh­rung

Stadtel­che zum essen… Also auf was für Ideen die Fir­ma H*U*S*S*E*L immer so kommt

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Der Sport heu­te Nach­mit­tag fällt aus wegen depres­siv machen­dem schlech­tem und dunk­len Wet­ter was uns bei­de eher dazu ani­miert mit ent­spre­chen­dem Nasch­werk auf dem Sofa zu ver­schwin­den.
Immer­hin sind wir ja heu­te Mor­gen schon 2 Stun­den gelau­fen und spä­ter auch noch spa­zie­ren gegan­gen.

Also gab es und

spä­ter Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, -1°C, Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

Es ist wie immer 6:30 Uhr. Wir lau­fen immer noch auf der Win­ter-Asphalt-Stre­cke nach Burscheid/Hilgen und das ist auch gut so für unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king.

Es ist wie­der so kalt, dass Mr. Eis­flos­se (also ich) sei­ne extra Hand­schu­he anzie­hen muss…

Die­se Hand­schu­he sind die ein­zi­ge Mög­lich­keit mei­ne Hän­de auch nur so eben gra­de schmerz­frei zu hal­ten. Es ist unglaub­lich, aber selbst in den Din­gern sind mei­ne Hän­de kalt, jedoch schmer­zen sie noch nicht.

Wir ver­mu­te­ten, dass wir lang­sa­mer unter­wegs sind was sich jedoch laut unse­rer Uhr als Trug­schluss her­aus­stell­te. Durch eine etwas ver­än­der­te Tech­nik mit noch wei­te­ren Schwün­gen der Sticks war eine ganz gute Geschwin­dig­keit mög­lich. Hier­an wer­den wir wei­ter arbei­ten (immer noch)

Schön war´s…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut, Mar­me­la­de, Honig­ku­chen

Obli­ga­to­ri­sche Ver­wal­tungs­ar­beit und Haus­halt

Danach haben wir noch gemein­sam den Weekend­ein­kauf bei TOOM, ALDI und Kon­sor­ten gemacht

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Als Mit­tag­essen gab es heu­te im TOOM VK-Bröt­chen und für Anja ein Rosi­nen­bröt­chen. Beim Bröt­chen knub­bern sind wir dann wie immer einer unse­rer liebs­ten Beschäf­ti­gun­gen nach­ge­gan­gen, näm­lich Leu­te beku­cken

Was mir dabei heu­te ganz beson­ders auf­ge­fal­len war ist die Tat­sa­che, dass ich wohl bald kei­ne Hosen mehr in mei­ner Grö­ße bekom­men wer­de (94 oder 48 mit lan­gen Bei­nen). Der Markt für Klei­dung passt sich ja immer dem Bedarf an und dann hab ich echt Schiss, kei­ne Hosen mehr zu bekom­men aber ich könn­te mich ja wie­der in mei­ne alte (Hose) rein­m­amp­fen

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Aber bevor ich das mache geh ich noch was lau­fen und bring von unter­wegs beim Obst-Dea­ler aus Neu­en­haus ein paar Äpfel mit

Mein Sport am Nach­mit­tag

Lutz war 1:13 h Jog­gen (12 km)

Also zum ers­ten Mal beim Lau­fen den vor Jah­ren mal geschenkt bekom­me­nen Deu­ter Ruck­sack auf­ge­schnallt…

…und dann los­ge­lau­fen Rich­tung Neu­en­haus zum Obst-Dea­ler. Dort die Äppel gekauft, rein in den Ruck­sack und wei­ter gelau­fen zur Hei­de in Bur­scheid. Rum­ge­dreht und wie­der zurück nach Hau­se.

Ergeb­nis: Wir haben Äpfel und lau­fen mit dem Deu­ter-Ruck­sack geht auch

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Mor­gen ist ja wie­der mal Sams­tag und da fin­det immer das Sport­ler­tref­fen an der Tal­sper­re statt. Lei­der wer­den wir auch Mor­gen nicht dar­an teil­neh­men weil wir wei­ter auf der Win­ter­stre­cke lau­fen wol­len und nicht auf den so schlech­ten Wegen um die Tal­sper­re. Ich hab dann gleich mal laut gege­ben dass wir nicht kom­men.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…