Autor: Lutz

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Dem Schnüpfchen die lange Nase zeigen

Jetzt beginnt wie­der die Zeit der Hus­ten- und Schnup­fe­n­er­kran­kun­gen und die Viren wer­den angriffs­lus­tig :twisted:

Die Bild­zei­tung ver­sucht wie­der vie­le Tipps zur Abwehr zu geben aber wir haben unse­re Lösung schon gefun­den…

Unse­re Lösung ist der Sport plus eine gesun­de Ernäh­rung.

  • Sport jeden Tag nach dem Auf­ste­hen und vor dem Früh­stü­cken

    • Anja´s lange Nase

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    Allgemeines Paralympic Games 2008

    Paralympic Games Report

    Als wir heu­te nach dem Lau­fen zu Hau­se unser Früh­stücks­müs­li ein­nah­men gab es im Fern­se­hen auf ARD (Digi­tal­sen­der fes­ti­val) die Über­tra­gung eini­ger Wett­be­wer­be.

    Das Pro­gramm der Para­lym­pic Games fin­den Sie in die­sen Kom­men­ta­ren

    Es ist ein abso­lu­tes Wun­der wie erst­klas­sig die Sport­ler in ihrer Sport­art sind. Heu­te Vor­mit­tag über­tru­gen die ARD u.a. Roll­stuhl-Bas­ket­ball, Tisch­ten­nis, Boc­cia (sie­he Foto) und Judo…

    Boccia

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    Allgemeines

    Laufen gut aber schwer durch die Temperaturschwankungen

    Smile

    Sport am Mor­gen

    Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und bewölkt, 15°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

    Wet­ter­mä­ßig haben wir erneut rich­tig “Schwein” gehabt auf unse­ren 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Es war jedoch heu­te wie­der so rich­tig schwer für uns bei­de. Das mag wohl an den star­ken Tem­pe­ra­tur­schwan­kun­gen in den letz­ten Tagen lie­gen. Wir haben auch bei­de rich­tig hef­tig geschwitzt. Na was red ich da, es han­delt sich ja schließ­lich um Lauf­sport und da gehört das ja auch dazu aber ich wollt´s noch mal erwäh­nen, dass wir nicht spa­zie­ren gehen ;-)

    An der Sport­ler­kaf­fee­bu­de waren alle außer Kniefs und Anna, weil die in Urlaub sind. Wir ande­ren haben uns mal wie­der nett unter­hal­ten und uns als ers­tes Früh­stück Kaf­fee und Roh­kost in den hoh­len Kopf gehau­en ;-)

    So das war´s was es zu berich­ten gibt und jetzt ab nach Hau­se zum Rest des Tages…

    Nach Gym­nas­tik, Duschen und dem sehr spä­ten Müs­li war dann Arbei­ten im Büro ange­sagt.

    Büro

    Nach der Arbeit dann ein klei­ner Mit­tags­snack und in der Glot­ze das For­mel 1 Trai­ning zum gro­ßen Preis von Bel­gi­en…

    Smilie

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

    ca. 75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 63 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 x Lie­ge­stüt­ze.
  • 3 Sät­ze á 15 x Crun­ches.
  • 3 Sät­ze á 15 x But­ter­fly.
  • 3 Sät­ze á 15 x Bank­drü­cken.

    • Und noch einen Gruß an Wil­fried und Anne­lie, die in den baju­wa­ri­schen Moun­ta­ins ihren Nor­dic-Wal­king-Urlaub ver­brin­gen. Haut rein Ihr zwei :-)

    (Foto kam heu­te mor­gen per MMS von Wil­fried)
    Knief Urlaub

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…