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Rausmuehle

Am Frei­tag haben wir ja die­se schö­ne Wan­de­rung nach Alten­berg gemacht. Dabei hat­te ich mir schon eine tol­le Lauf­stre­cke ange­schaut.

SmileWir sind heu­te um kurz vor halb sie­ben mit Paul auf unse­ren Lauf gestar­tet. Erst Auf­wär­men beim Wal­ken (7 min.) dann jogg­ten wir über Alt Brauns­berg, Neue Müh­le und den Weg am Eif­gen­bach ent­lang bis zur Raus­müh­le und wie­der zurück. Die Stre­cke (1:19h 11km) ist sehr stark bewur­zelt und beinhal­tet sehr vie­le Stei­gun­gen. Anja und Paul sind ganz tap­fer mit gelau­fen :daumenrauf:

Nun kann der Sonn­tag begin­nen mit Früh­stück und dem Gang zur Wahl. Mal sehen was dann aus dem Sonn­tag noch wird. Das Wet­ter sieht nicht mal so schlecht aus…

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Na ja

Ges­tern Abend war ich auf die­sem Jahr­gangs­tref­fen der Abschluss­jahr­gän­ge ’83, ’84 und ’85 unse­rer Schu­le. Ich wur­de sogar zu Hau­se abge­holt und zu dem Lokal in Kenkhausen gefah­ren wo die Par­ty stieg. Boaahhh waren da vie­le Leu­te… Man beden­ke dass wir Klas­sen bis zum Buch­sta­ben e hat­ten und das von drei kom­plet­ten Jahr­gän­gen. Ich will´s mal etwas abkür­zen. Zum Essen gab es Buf­fet, es war eine tol­le Stim­mung und schnell fan­den sich die alten Grüpp­chen aus der Ver­gan­gen­heit. Wir haben über vie­le schö­ne Erin­ne­run­gen gespro­chen und fast immer wenn es dann dar­um ging wie das Leben heu­te aus­schaut gesell­te sich etwas Weh­mut in die Gesich­ter der Erzäh­len­den.

Was mir aller­dings auf­fiel ist die Tat­sa­che, dass fast alle mit denen ich gespro­chen habe schon min­des­tens ein­mal von ihrem Part­ner geschie­den wur­den.

Als die Gesprä­che sich dann von den alten in die neu­en Geschich­ten ver­scho­ben hat­te ich genug davon und rief Anja an damit sie mich abhol­te.

Alte Geschich­ten sind etwas schö­nes — eben alte Geschich­ten…

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Na gut — Ne Stunde Waldlauf ist ne Stunde Waldlauf

Heu­te sind wir noch­mal ohne unse­re Q gelau­fen. Der Klei­ne braucht nach der gest­ri­gen Mara­thon­wan­de­rung doch noch etwas Ruhe ;-)

Begon­nen haben wir mit 16 Minu­ten Wal­king durch die Stadt bis an die Dhün­ner Str. und von dort an sind wir in 61 Minu­ten durch den Wald über die wun­der­schö­ne Tri­al­stre­cke (Brü­cken­tour) gejoggt. Für mich war es toll und auch Anja hat­te anfangs Spaß bis sie dann so auf den letz­ten 15 Minu­ten lang­sam anfing die Flü­gel zu strei­chen.

Dazu kann ich dann nur sagen…

Na gut — Ne Stun­de Wald­lauf ist ne Stun­de Wald­lauf.


  • Früh­stück
  • Ein­kau­fen
  • Dann soll­te woll­te ich mal kurz eine Gas­si­run­de mit Paul dre­hen (Anja mach­te den Haus­flur) und dar­aus haben wir dann ein klei­nes Läuf­chen gemacht wir zwei bei­de ;-) Der Klei­ne hat ein­fach Bock auf Lau­fen.

  • Mit­tags­pau­se
  • For­mu­la One Qua­ly on TV

  • Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 760 kcal. Smile in einer Stun­de auf´m Ergo­me­ter
  • Als Beglei­tung TV und mein iPho­ne

  • Abend­brot
  • Ja und nach dem Abend­brot wur­de ich von drei Mädels aus mei­ner Abschluss­klas­se abge­holt um zum Jahr­gangs­tref­fen der Abschluss­jahr­gän­ge ’83,’84 und ’85 unse­rer Schu­le zu fah­ren :freude: