Kategorie: Behauptung

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Allgemeines Behauptung Einkaufstip

Winterkleidung

Also der Hen­ning und auch ande­re hat­ten gefragt wel­che Win­ter­lauf­kla­mot­ten ich so ver­wen­de.

Also ich tra­ge kei­ne spe­zi­el­len was­ser­dich­ten Win­ter­schu­he son­dern mei­nen schon seit län­ge­rem favo­ri­sier­ten ASICS Nim­bus 12. Die haben den Vor­teil, dass Was­ser rein läuft und Was­ser auch wie­der raus läuft.

6Wenn es aller­dings schneit und/oder glatt ist, dann neh­me ich ein altes, eigent­lich aus­ge­mus­ter­tes Paar ASICS, wel­ches mit so einer Art Spikes kom­plet­tiert ist. Gekauft bei Run­ner­spoint. (Ein Klick ins Bild ver­grö­ßert)

Die­se Tei­le geben mir Halt und ich kann sie auch ein­fach auf Asphalt lau­fen. Im Bade­zim­mer und auf Par­kett soll­te man sie aller­dings nicht benut­zen. Das Par­kett wür­de zer­stört und im Bad fliegt man damit auf die Fres­se :!:

3Ja und dann tra­ge ich unten­rum eine ein­fa­che lan­ge Lauf­ho­se (so unter 5 Grad) und ein lan­ges Lauf­shirt mit Wes­te drü­ber oben­rum. Ab Gefrier­punkt­nä­he zie­he ich ein kur­zes Lauf­shirt unter einer Lauf­ja­cke und wenns noch käl­ter wird ein lan­ges Shirt drun­ter. Damit ich unter­wegs auch sicht­bar bin kommt noch eine Refek­tor­wes­te drü­ber und ein reflek­tie­ren­des Band­a­na. (Klick ins Bild ver­grö­ßert)

bild-006Um auch sel­ber was sehen zu kön­nen hat­te ich bis vor Kur­zem eine Stirn­lam­pe vom Dis­coun­ter, wel­che mir mei­ne Anja aller­dings gegen eine hoch­wer­ti­ge getauscht hat. Sie meint “Wer das Zeug so viel braucht — braucht was Gutes!” Na wo sie Recht hat… (Klick ins Bild ver­grö­ßert)

An den Hän­den brau­che ich Hand­schu­he. Ab +10 Grad brau­che ich Hand­schu­he und ab +5 Grad brau­che ich rich­ti­ge Faust­hand­schu­he in denen ich noch zusätz­lich dün­ne Hand­schu­he tra­ge :!:

Handschuhe

Ja ich weiß -
ich bin ein Weich­ei -
aber ich Weich­ei lau­fe nun mal und
ich Weich­ei schrei­be nun mal auch die­sen Blog :mrgreen:

So…

… und wer mich nun nach Mar­ken der jewei­li­gen Klei­dungs­ar­ti­kel fragt bekommt auch eine Ant­wort. Das sind bis auf Schu­he und Lam­pe kei­ne Mar­ken­ar­ti­kel son­dern nur atmungs­ak­ti­ve Arti­kel aus dem Hau­se ALDI, LIDL oder Tchi­bo die wir je nach Ange­bo­ten im Vor­rat ein­kau­fen.

Dan­ke fürs Lesen!

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So isses

und nicht anders…

“Wie schaffst Du es immer dei­nen inne­ren Schwei­ne­hund zu über­win­den?” bla bla bla

“Mein inne­rer Schwei­ne­hund hat mich nicht gelas­sen…” bla bla bla

“Wenn da nur nicht der inne­re Schwei­ne­hund wäre…” bla bla bla


Dan­ke fürs Lesen!

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Na wie siehts aus… Weihnachts-Winterspeck schon wieder weg?

Die Wor­te Weih­nachts­speck und Wind­er­speck sind ja in aller Mun­de, spä­ter in aller Mägen und dann auch zu guter Letzt an aller Hüf­ten und Bäu­chen. Ist ja vom Grun­de her nicht schlimm, wenn das über­flüs­si­ge Zeug rasch wie­der weg ist und sich nicht bis zum nächs­ten Weih­nachts­fest fest­geta­ckert hat :kicher:

Vie­le Leu­te neh­men sich ja für´s neue Jahr vor das Ruder rum zu rei­ßen, abzu­spe­cken, jetzt gesund zu leben und was weiß ich noch alles…

Nur mit dem Tun hapert´s meist.

Also auch wenn ich Gefahr lau­fe mich zu wie­der­ho­len, und das tue ich bestimmt, ES HAT JEDER SELBST IN DER HAND!

Das Ziel erreicht man ganz bestimmt wenn man fol­gen­de Punk­te beach­tet:

1.) Wenig Fett — hier­bei auch auf ver­steck­te Fet­te ach­ten

2.) Wenig Zucker — also auch im Kaf­fee, Tee, Geträn­ken wie Cola oder Limo oder in den Nah­rungs­mit­teln wie Müs­li usw

3.) Kein Alko­hol — das Wein­chen oder Bier­chen ist abso­lut kon­tra­pro­duk­tiv

4.) Aber das Wich­tigs­te ist Bewe­gung — Bewe­gung und noch­mals Bewe­gung.

Sei es im All­tag mehr zu Fuß zu erle­di­gen, oder Sport zu machen. Am Bes­ten bei­des. Die Hun­de­run­de ein­fach ver­dop­peln, die Jog­ging­run­de län­ger machen, das Schwimm­trai­ning oder oder oder. Ein­fach das Übli­che etwas ver­län­gern oder wenn man bis­her nichts getan hat end­lich damit anfan­gen.

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Also wenn Ihr nicht bis zum nächs­ten Weih­nach­ten an den ange­fut­ter­ten Pfun­den rum­dok­tern wollt, dann ist jetzt der rich­ti­ge Zeit­punkt die Sache in den Griff zu bekom­men.

Macht Schluss mit den Aus­re­den, hört auf einen ima­gi­nä­ren Schwei­ne­hund zu suchen (den gibt es nicht), tre­tet Euch selbst in den Aller­wer­tes­ten und feu­ert Euch selbst an um in die Pöt­te zu kom­men.

Wenn ich nur dar­an den­ke wie viel Zucker ich in mei­nem ers­ten Leben in eine Tas­se Kaf­fee oder Tee kipp­te und dann auch noch die fet­te Kon­dens­milch dazu. Heu­te trin­ke ich mei­nen Kaf­fee und auch Tee natur pur.

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Oder auch die Mahl­zei­ten waren grund­sätz­lich fet­tig und über­la­den mit Schwab­bel und Soßen. Pom­mes­bu­de oder Restau­rant waren Stan­dard. Kalo­rien­be­wusst sel­ber kochen oder der GRO­ßE Salat waren nie im Pro­gramm. Gemü­se, Obst und Salat gehör­ten nie auf den Spei­se­plan.

Allei­ne der gemisch­te Salat von heu­te Mit­tag mit Thun­fisch (im eige­nen Saft und nicht in Öl), dazu Toma­ten, Zwie­beln, Bal­sa­mi­co-Essig, Pfef­fer­scho­ten, getrock­ne­te Toma­ten, Möh­re, Pfef­fer und Salz. Dafür aber die gro­ße Por­ti­on und gege­be­nen­falls noch eine Schei­be gro­bes Voll­korn­brot dazu oder einen Har­zer Käse.

So habe ich seit den Fei­er­ta­gen mei­ne Form erhal­ten und/oder wie­der erlangt. Jetzt fragt mich bit­te nicht nach Rezep­ten oder so, das bekommt jeder allei­ne hin, wenn Ihr die vier Punk­te oben beach­tet.

Viel Erfolg und denkt immer dar­an…

Es gibt kei­nen Schwei­ne­hund :!:

Dan­ke für´s Lesen!