Stecken Sie jeweils einen Finger in die Zehenzwischenräume und bewegen Sie diese in den Zwischenräumen hin und her. Das fördert die Durchblutung der Füße, sie werden von selber warm.
Besonders zu empfehlen in überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln
Von der Tanja und ihrem Männe aus dem verdienten Urlaub an uns 4 gesendet
Lange hat sie gebraucht (Poststempel 26.11.) — von der sonnigen Algarve bis zu uns ins verschneite Wermelskirchen, aber nun ist sie da und mit ihr die Vorfreude auf den bald endenden Winter 
Danke Euch 
Ja wahrscheinlich kennt kaum jemand unserer Leser diesen Titel (Classical Gas aus 1968) des Liedes von Mason Williams bei dem der Meister selbst auf seiner Klampfe in Begleitung eines Orchesters sein Bestes gibt.
Mich hat es heute mit vielen anderen Songs dieser Zeit beim Frühsport durch den Schneesturm begleitet und mit den Gedanken wo anders hin transportiert
Du willst es hören dann klicke HIER
+15 km Morgenlauf in Schnee und Matsch
Karte und Daten mit KLICK
Anja war heute 46 Minuten auf dem Ergometer und hat auch Krafttraining gemacht
Dann Frühstück, Hunde-Waldrunde, in den zweiten Schneesturm geraten, bei Obi einen Tee trinken und jetzt gibt´s Gemüsesuppe von gestern…
Und alle 
