Unser Weg

Also eigent­lich lau­fen Anja und ich ja eher getrennt beim Früh­sport, aber in den letz­ten Tagen macht es auch noch mal wie­der gemein­sam Spaß.

Wenn man nor­ma­ler­wei­se so ein­sam durch die Gegend rennt, dann hat man sei­ne Gedan­ken ganz für sich allei­ne, was beim Spor­teln mit Part­ner nicht gera­de der Fall ist.

Aber momen­tan ist das gemein­sa­me Lau­fen auch noch mal wie­der schön.

Heu­te haben wir wie­der an der Rem­schei­der-Esch­bach-Tal­sper­re unse­re Stre­cke gelau­fen.

13,5 km Jog­gen bei schöns­tem Wet­ter in wun­der­ba­rer Natur

Zu Hau­se noch was Kraft­trai­ning und dann raus auf die Bank vor dem Haus…

Früh­stück

Als ich heu­te mit dem Moun­tain­bike unter­wegs war und schon fast wie­der zu Hau­se war, da sah ich in unse­rem Städt­chen einen jun­gen Mann, der einen Rol­la­tor vor sich her schob und heu­te in der Früh sahen wir beim Wan­dern mit Paul eine jun­ge Frau mit ihrem Hund. Sie hat ein stei­fes Bein und kann nicht rich­tig gehen…

Wofür bin ich dank­bar?

Nicht für einen makel­lo­sen Kör­per…

Nicht für Mus­keln um damit einen zei­gen zu kön­nen…

Nicht dafür, dass ich kei­ne Makel habe wie Speck­röll­chen oder so…

Nein ich bin dank­bar dafür, dass wir uns bewe­gen kön­nen, wan­dern, jog­gen, Biken und das ohne grö­ße­re gesund­heit­li­che Ein­schrän­kun­gen.

Dafür bin ich dank­bar


Eigent­lich woll­te ich heu­te mal eine Moun­tain­bike-Tour mit einem ande­ren Biker gemein­sam machen, aber wie es immer so ist, hat­te kei­ner Zeit für mich — oder woll­te nicht. Na ja dann mach ich´s mir eben selbst

Ziel war es einen Weg für die nächs­te Wan­de­rung zu fin­den. Die immer noch nicht geplan­te Wan­de­rung nach Rade­vorm­wald. Wir hat­ten schon hier dar­über berich­tet und der ers­te Wege-Such-Ver­such schlug ja fehl.

Also mach­te ich mich bei über 20 Grad mit mei­nem Bike auf den Weg über die Dör­fer nach Rade­vorm­wald. Dies­mal fuhr ich erst Rich­tung Dhünn und dann wei­ter über Hückes­wa­gen und nach Rade­vorm­wald.

Der knapp 28 km lan­ge und sehr schwie­ri­ge Weg durch die Wäl­der nach Rade­vorm­wald ist sowohl zum Biken als auch zum Wan­dern abso­lut nichts für Luschen… Die rei­ne Fahr­zeit betrug 2:37 h aber dabei sind die Zei­ten in denen ich das Bike geschul­tert über umge­fal­le­nen Bäu­me schlepp­te nicht ent­hal­ten

Hier die Stre­cken­füh­rung bis Rade­vorm­wald…

04062010 Moun­tain­bike nach Rade grö­ße­re Kar­te

Nach der Tour kehr­te ich erst mal bei mei­nem Schwie­ger­va­ter ein und füll­te mei­nen Was­ser­vor­rat wie­der auf, denn ich hat­te ja noch ein paar Kilo­me­ter für die Heim­fahrt vor mir und es war immer noch heiß…

Hier die Stre­cke der Rück­fahrt aller­dings nur auf der Land­stra­ße, damit ich recht­zei­tig zum Abend­brot zu Hau­se bin (Rück­fahrt ~18 km in 50 min.)

04062010 MTB von Rade nach WK über Stra­ße grö­ße­re Kar­te

Als ich zu Hau­se ankam war Anja schon mit Paul im Wald und ich konn­te erst mal den gan­zen Dreck von mir duschen.

So und jetzt ab auf´s Sofa…

Heut mach ich´s kurz…

Anja und ich sind zusam­men gelau­fen — ja genau.

Zuerst rei­nes Jog­gen so um die 6 km und dann die Sticks ange­schnallt zum Power-Nor­dic-Wal­king.

13 km Mischung aus Jog­gen und Power-Nor­dic-Wal­king und Kraft­trai­ning

Dann habe ich noch was für Bauch und Bein­mus­keln getan und jetzt nach dem Früh­stück aus zer­hack­tem Apfel mit Kör­nern drü­ber gehen wir mit Paul in den Wald.

Lief alles super und wir haben bei­de echt gute Lau­ne.

Mal sehen wel­ches Arsch­loch uns den Tag noch ver­saut