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Ausgeprägte Temperaturschwankungen mit Herbst-Laufkleidung…

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sonnig, 6°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Gestern noch 13° und heute grade mal eben 6°C. Das sind mal wieder so richtig ausgeprägte Temperaturschwankungen mit denen wir uns hier im Bergischen Land abfinden müssen. Was soll´s, dafür haben wir hier keine Überschwemmungen oder Hurrikanes und so´n Zeug.

Heute standen wieder 2 Stunden Power-Nordic-Walking auf dem Programm und es war schon Herbst-Laufkleidung angesagt welche von der Anja vorausschauend gestern Abend schon bereitgelegt wurde :-) – lange Laufhose, langärmliges Laufshirt und die Laufjacke. Auf Mitnahme der Stirnleuchten haben wir jedoch noch verzichtet, weil es ja sonnig werden sollte und dann ist es früh morgens schon grundhell an der Sperre auch wenn noch keine Sonne aufgegangen ist.

Nun ja wir sind dann mal los und wie Sonntags auf den 2 Stunden üblich waren wieder viele reine Laufeinheiten dabei. Für Anja nicht das Gelbe vom Ei, aber die Abwechslung bringt halt dann doch den Spaß in den Sport. Nur PNW wäre zu einseitig ;-)

Es waren ganz herrliche Stunden in den Wäldern, als die Sonne aufging und orange Strahlen durch den sich schon leicht verfärbenden Blätterwald schickte…

Das wir das täglich genießen dürfen – dafür sind wir dankbar.

  • Gegenseitiges Haare schneiden :-)
  • Gymnastik
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli
  • Smile

    Nach dem Müsli war dann einiges im Büro zu tun und unter anderem auch eine Beratung…

  • Formel 1 Rennen (Monza) Anja bei Premiere und Lutz bei RTL
  • Lutz Sport am Nachmittag

    Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio und dem Formel 1 Rennen im TV ;-)

    Lutz pennt sehr oft bei Formel 1 ein hat meist bei Formel 1 eine Ruhephase und schon alleine aus diesem Grund war die „Radtour“ eine bewegungsreiche Alternative :!:

  • 66 Minuten auf dem Fahrrad-Ergometer.
  • Danach ein Schläfchen auf´m Sofa und dann noch…

  • Abendbrot
  • Fersehen & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

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    Es war einmal…

    So oder vielleicht etwas anders hätte ich ausgesehen – wann :?: Damals, denn da war ich noch jung und brauchte das Geld…

    Lutz

    Auf diese Idee mit dem „Ältermach-Photo“ brachte mich Hans und ihr könnt Euch das ja auch mal antun unter www.yearbookyourself.com.

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    Allgemeines Paralympic Games 2008

    Paralympic Games Report

    Am gestrigen Samstag haben die deutschen Athleten ganze 7 Medaillen geholt und damit wieder einmal gezeigt, dass sie so richtig fit sind :!:

    Hier beim ZDF ist alles genau nachzulesen.

    Heinrich Popow – Läufer

    Heute stellen wir einen Läufer vor der seine Krankheit fest im Griff hat. Als Neunjähriger hatte er Knochenkrebs und sein linker Unterschenkel wurde amputiert. Jedoch gab auch er nicht auf und fand seine Ziele in der Leichtathletik.

    Wir haben hier auf ein Video zu Heinrich Popow verlinkt…

    Was aber auch bei den Paralympic Games auffällt… Es wird an allen Ecken und Enden versucht zu Pfuschen ;-) Sei es durch verdeckte Regelverstöße oder in Einzelfällen auch durch Doping, was jedoch bei der Schwere mancher Krankheiten oder Behinderungen von den Athleten zu einem richtigen gesundheitlichen Bumerang werden könnte. Die Hoffnung auf sauberen Sport stirbt zuletzt…