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Allgemeines Einkaufstip

„Heute beide mit Stirnlampe unterwegs“ und „Anja das Leckermäulchen“

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 9°C, gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.

Nun hatten wir schon beide die Stirnlampen auf den 90 Minuten Power-Nordic-Walking aufgesetzt und trotzdem stolperte Anja bereits in den ersten 15 Minuten. Aber sie hat sich noch mal abgefangen und einen Sturz vermieden. Das sah schon richtig akrobatisch aus was sie da vollbracht hat :roll:

Lutz hatte mal was zu :lol: und dann ging´s wieder richtig ab mit den Beiden. Eigentlich wollten wir es heute nach dem gestrigen Rekord-Lauf noch mal was ruhiger angehen lassen, aber wir wären ja nicht Anja und Lutz, wenn wir nicht am Gashahn drehen würden ;-)

Also war auch heute unser Lauf wieder recht schnell und wir sind beide echt gut drauf für den Tag :!:

  • Gymnastik
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli
  • Büroarbeit mit Termin für Lutz, Einkaufen für Anja
  • Mittagssnack mit Klößen und Rohkost
  • Smile

    Anja (dieses Leckermäulchen) hat sich gestern aus Remscheid „Old-English-Fudge“ mitgebracht. Das sind Schoko-Karamel-Klumpen und die schmecken ihr besonders nach einem herzhaften Snack ;-)

  • Spaziergang in die City
  • Lutz Sport am Nachmittag

    90 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 65 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank.
  • 3 Sätze á 15 Bizepsübungen mit der Kurzhantel.
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen hinter dem Kopf zum Nacken (Latziehen).
  • 3 Sätze á 15 Seilziehen zur Brust (Rudern).
  • Abendbrot
  • Einen Kundendienst-Termin außer Haus
  • Fernsehen & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

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    Allgemeines Paralympic Games 2008

    Paralympic Games Report

    Gestern hatte ich ja schon über den Sport Rollstuhl-Tischtennis geschrieben und heute ein Foto dazu…

    Rolli Tischtennis

    Die Chinesin vorne ist mir allerdings bei jedem ihrer Spiele so richtig auf die Nerven gegangen weil sie nach jedem gewonnenen Punkt furchtbar schreit. Der Name der Chinesin, die übrigens im Mannschaftswettbewerb die Goldmedaille gewonnen hat (weil sie so gut schreien kann) ist Gai Gu. Sie besiegte im Finale die deutschen Silbermedaillen-Gewinnerinnen Monika Sikora-Weinmann und Andrea Zimmerer. Aber es wurde eben immerhin Silber für unsere Damen :!:

    Mehr zum heutigen Wettkampftag der Paralympic Games gibt es wie immer beim ZDF

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    Allgemeines Für Sie gelesen

    Vorstellung eines weiteren Blogs zum Thema „Gesund Essen und Wohlfühlen“

    Vor ein paar Tagen wurden wir von Anja Müller per Email angeschrieben und gebeten einige kurze Fragen im Interviewstiel zu beantworten. Anja hat ein neues Blog zum Thema „Gesund Essen und Wohlfühlen“ aufgemacht und bei sowas lassen wir uns ja nicht zweimal bitten und haben dann ganz kurz und knackig geantwortet.

    Banner Anja Müller

    Hier ist das Interview zu finden – wie gesagt… Die Antworten sind kurz und knackig ;-)

    Die Kategorien im Blog von Anja Müller sind:

    Abnehmen, Diäten, Diätrezepte, Sport, Ernährung, Gesunde Ernährung, Interview, Rezepte, Vegetarisch und Uncategorized

    schaut es Euch doch mal an…