Unser Weg

5:30 Uhr — Der Wecker (also mein iPho­ne) brumm­te, ich stand auf und mach­te mei­nen übli­che Run­de durchs Bad. Da plötz­lich hör­te ich nach einer Wei­le eine Stim­me aus den Schlaf­ge­mä­chern…

“Ich habe kei­ne Lust zum spor­teln” hall­te es da in mei­ne Gehör­gän­ge und irgend­wie ließ ich mich mit die­sen weni­gen Wor­ten dazu über­re­den das glei­che zu emp­fin­den. Ich dreh­te mei­ne Moti­va­ti­ons­schrau­be run­ter und dann ganz lang­sam in die Gegen­rich­tung. Jetzt war nur noch der Rück­weg ins Was­ser­bett anzu­tre­ten was mir nicht ganz so ein­fach fiel

Dort dann aber ange­kom­men erwar­te­te mich eine Mas­sa­ge mei­nes Unfall­arms und der Unfall­schul­ter. Vom Nacken ganz lang­sam über die Schul­ter bis nach unten an die Fin­ger und ganz lang­sam wie­der nach oben — also so rich­ti­ge Erho­lung und neu­deutsch Well­ness…

Somit war die Ent­schei­dung für unse­ren heu­ti­gen Tages­ab­lauf gefal­len.

Nach dem Auf­ste­hen haben wir einen klei­nen Spa­zier­gang zum Bäcker in Ten­te gemacht und haben dort ein wun­der­ba­res Früh­stück zusam­men­ge­stellt — zwar unge­sund aber eben wun­der­bar

Erst nach dem tol­len Früh­stück haben wir eini­ge unwe­sent­li­chen Din­ge erle­digt…

Aber dann haben wir etwas gemacht, wo ich mir schon län­ger Gedan­ken drü­ber gemacht habe — eine lan­ge Wan­de­rung nach Alten­berg mit Ruck­sack und der Q.

Wir sind über Brauns­berg bis zur Neu­emüh­le. Dann über Raus­müh­le bis zur Mar­kus­müh­le, wei­ter dem Eif­gen­bach ent­lang bis er in die Dhünn zer­fließt und dann nach Alten­berg. Da war dann eine län­ge­re Rast mit Essen und trin­ken eine schö­ne Erho­lung für uns drei. Jetzt noch den Berg hin­auf bis nach Gut Engel­rath wo wir dann wie­der einer Bus­an­bin­dung nahe waren. Ab der Ort­schaft Sträß­chen sind wir dann mit der Linie 260 bis nach Hau­se gefah­ren.

Das war ein tol­les Erleb­nis wel­ches bis zum Bus in Sträß­chen 5:30h dau­er­te. Die rei­ne Wan­der­zeit betrug 4:22h für ~17km in ber­gi­gem Gelän­de…

Bil­der-Gale­rie
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Zu Hau­se ange­kom­men kön­nen wir drei Euch ver­si­chern — Wan­dern ist des Mül­lers Lust und macht super müde

Tom­my und Paul

ist Anja mit Paul (unse­rer Q) heu­te um 6:09 Uhr zum Spa­zier­gang auf­ge­bro­chen. Mir war es zu kalt und die Son­ne war auch nicht zu sehen. Da es sich gezeigt hat, dass jeden Tag min­des­tens 10 km Lau­fen und zusätz­lich Ergo­me­ter fah­ren momen­tan eine zu gro­ße Belas­tung für mei­ne Kno­chen ist, habe ich heu­te auf das Lau­fen ver­zich­tet und andert­hal­be Stun­de Ergo­me­ter gefah­ren. Das waren 1070 kcal. und ist vom Aus­dau­er­trai­ning min­des­tens genau­so effek­tiv wie Lau­fen — belas­tet aber die Gelen­ke nicht ganz so. Power-Nor­dic-Wal­king ist auf Grund mei­ner noch kaput­ten Schul­ter lei­der nicht mög­lich. Aber das wird bald wie­der

Also war mein Sport heu­te mor­gen: 1,5 Stun­de Ergo­me­ter

Nach den klei­ne­ren Fron­ar­bei­ten sind wir zum Kran­ken­haus gegan­gen denn dort hat­te ich um 10 Uhr wie­der einen Ter­min zur Phy­sio­the­ra­pie. Dort klapp­te alles ein­wand­frei und ich mache seit heu­te dabei auch mit Gewich­ten rum. Es geht vor­an.

Direkt von dort aus sind wir noch in die Stadt (Apo­the­ke) und ins Stadt­ca­fé einen Pott Kaf­fee heben bevor es dann heim­wärts ging zum Mit­tag­essen.

Ist das bei Euch auch so, dass Ihr um Eure Behau­sung her­um noch den einen oder ande­ren Ort nicht kennt? Wir sind heu­te auf Ent­de­ckungs­tour durch die unbe­kann­ten Wäl­der ganz in unse­rer Nähe gestar­tet. Jetzt haben wir wie­der eine schö­ne Run­de um eine gute Stun­de durch den Wald zu stei­gen. Aber es gibt noch vie­le ande­re Wege…

Bil­der-Gale­rie
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Am Nach­mit­tag gab´s dann noch dies und das zu Hau­se zu tun bis es dann so kurz vor sechs Abend­brot gab.

Noch eine Ver­dau­ungs­run­de mit Paul durch den Wald dre­hen