Klar wäre es richtiger langsam zu essen, damit der Körper und das selbstsüchtige Gehirn rechtzeitig die richtigen Impulse von der Sättigung empfinden. Das dauert ja bekanntlich etwas länger.
Wer sich allerdings schlecht umgewöhnen kann oder dennoch lieber schnell isst muss nicht verzweifeln, denn für den haben wir einen Tipp:
Als erstes reichlich trinken und Vormahlzeiten aus Rohkost. Auch während der Hauptmahlzeit kann Rohkost zwischen den Bissen als guter Füllstoff dienen.
Das füllt den Magen kalorienarm und dann ist der erste Heißhunger vorüber. Jetzt kann die Hauptmahlzeit ein langsamer Genuss sein 
