Kategorien
Allgemeines Für Sie gelesen

Für Sie gelesen: Gesundheitsförderung startet ein Projekt

Viel­leicht ein ganz ver­nünf­ti­ger Weg die Sache mit der Ernäh­rung und der Bewe­gung mal anders anzu­ge­hen…

Bericht von RGA-Online

Der Name klingt ein wenig nach Ver­kaufs­ver­an­stal­tung — für Küchen­ge­rä­te oder Rei­ni­gungs­mit­tel. Ver­kauft wird auf den “Home­par­tys” der städ­ti­schen Gesund­heits­för­de­rung gleich­wohl nichts.
Viel­mehr wol­len Kom­mu­nal­po­li­ti­ker, Erzie­her und Ärz­te mit dem Pro­jekt sozi­al benach­tei­lig­ten oder Migran­ten-Fami­li­en eine gesun­de Lebens­füh­rung ver­mit­teln — in den eige­nen vier Wän­den…

zum gan­zen Bericht…

Kategorien
Allgemeines Umfrage

Blogparade bei Spielkind zu “elektronischen Spielzeugen für Erwachsene”

Spiel­kind macht eine Blog­pa­ra­de zum The­ma “auf wel­ches elek­tro­ni­sche Spiel­zeug könnt Ihr nicht ver­zich­ten?”

Lutz kann sich nicht tren­nen von sei­nen Han­dys Nokia 6650 T‑Mobile Edi­ti­on, 6630, N73 und N70. Die sind abwech­selnd im Ein­satz. Das 6630 hat er beim Lau­fen dabei für Not­fäl­le und/oder Fotos. Das 6650 und das N73 sind zum Arbei­ten da. Die sind prak­tisch ein mobi­les Büro mit Email, Fax, Adres­sen, FTP, Tele­fon, Erin­ne­rer usw. Das N70 ist Wecker am Nacht­tisch und zum Sur­fen an Stel­len wo man lie­ber allei­ne ist ;-)

Dann gibt es noch ein wich­ti­ges Instru­ment, den ACER Tablett-PC Tra­verl­Ma­te 111TCI den er schon seit Jah­ren als Haupt-Arbeits­ge­rät nutzt und immer mal wie­der umge­rüs­tet hat.

Anja´s liebs­ter elek­tro­ni­scher Hel­fer ist der Fest­plat­ten-Recei­ver und Fern­be­die­nung für die Flim­mer­kis­te. Bei der Bedie­nung ist sie Pro­fi :-)

Es gibt noch mehr, aber das hier sind so die wich­tigs­ten Hel­fer­leins.

Kategorien
Allgemeines Einkaufstip

Nochmal zusammen gelaufen, Neue Trabuco´s, Anja wieder beim Zahnarzt, Bewegungssucht :-)

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und leicht bewölkt, 12°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Ges­tern sind wir ja auf Anja´s “Haus­stre­cke” zusam­men gelau­fen und auch heu­te sind wir noch ein­mal zusam­men gelau­fen aller­dings auf Lutz sei­ner “Haus­stre­cke” und über die gan­zen 90 Minu­ten PNW. Anja hat sich tap­fer geschla­gen ;-)

Anja am Auto

Auch wenn Anja nach den andert­halb Stun­den Rum­ren­nen ziem­lich geschaft war, so hat es doch Spaß gemacht und gezeigt, dass wir bei­de gut Trai­niert sind.

Nach dem Früh­stücks­müs­li waren die übli­chen Din­ge zu erle­di­gen wie Haus­halt für Anja und Büro­kram für Lutz aber dann gab es noch eine freu­di­ge Über­ra­schung…

Der idea­le Lauf­schuh für Wald und Matsch ist der Trabu­co 10WR von ASICS…
4 x Trabuco

…unse­re erst am Mitt­woch bestell­ten neu­en Lauf­schu­he sind heu­te schon ange­kom­men. Bestellt hat­ten wir bei “Sport Pin­gu­in GmbH”. Der Preis ist eine Wucht mit 69,95 € / Paar bei einem nor­ma­len Laden­preis von 119,95 € / Paar und des­halb haben wir auch gleich für jeden 2 Paar gekauft.

Für Anja: ASICS Trabu­co 10WR US 10 weiß
Für Lutz: ASICS Trabu­co 10WR US 11 hell­braun

Ein Drei­fach­hoch auf´s Inter­net und sei­nen Han­del…

Smile

Da heu­te Frei­tag ist haben wir einen Abste­cher zum TOOM-Markt gemacht für die übli­chen Weekend-Ein­käu­fe und dann ab nach Hau­se zum Mit­tags­snack. Anja muss sich ja kräf­ti­gen für den Zahn­arzt­ter­min den sie spä­ter noch hat :-(

Lutz hat wäh­rend Anja´s Abwe­sen­heit noch was im Büro erle­digt bis ihn mal wie­der die Bewe­gungs­sucht pack­te und er im Fit­ness­raum ver­schwand…

Lutz Sport am Nach­mit­tag

75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 45 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Situps auf der Schräg­bank.
  • 3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen mit der Lang­han­tel.
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen hin­ter dem Kopf zum Nacken (Lat­zie­hen).
  • noch­mal 15 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.

    • Wäh­rend Lut­zens Trai­ning kam Anja schon wie­der nach Hau­se und die Backen (Wan­gen) waren nicht dick :-) Aber die Behand­lung der Ner­ven geht nächs­te Woche wei­ter (Mist).

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…