Gestern war wieder so ein richtiger Tag zum abluschen. Wir haben außer den 2 x 5 km mit Paul wandern durch den Wald nichts vollbracht.
Uns war nicht danach, aber heute sind wir wieder auf die Spur…
Von meinem Vorschlag früh am Morgen ein Läufchen an der Remscheider-Talsperre zu machen war Anja sofort angetan und so sind wir gestartet.
Anja ist mit dem Smart zur Sperre gefahren und ich bin gelaufen. Sie ist dann die 12,5 km Talsperren-Runde um 1 km verkürzt gelaufen also 11,5km in 1:21 h.
Talsperre_Anja größere Karte
Ich bin von zu Hause aus diese Strecke hier 20 km in 1:58 h gelaufen. An der Sperre traf ich noch Frank Berghoff und habe mit ihm die Runden ums Wasser gemeinsam gelaufen. Er hatte viel zu erzählen und ich war gut drauf um es mir anzuhören. Das passte gut und so konnte ich mein Tempo auch etwas drosseln
01052010 20 km Talsperre über Kenkhausen größere Karte
Anja war 11,5 joggen
Ich war 20 km Joggen und danach Krafttraining für den Bauch
Danach gab´s Frühstück mit Obst und ein paar Körnern und jetzt gehen wir mit Paul eine etwas längere Wanderung machen. Ist ja so tolles Wetter heute Vormittag…
Euch einen schönen ersten Mai und bis später .…