Tag: 21. Mai 2010

Kategorien
Allgemeines

Mit Sonne geht alles leichter



21052010schraegbank
Ja so muss es sein. Tem­pe­ra­tu­ren um die 10 Grad und die Son­ne steht schon am Hori­zont.

Wir haben bei­de unse­re Sticks dabei und gute Lau­ne im Gepäck.

Also bes­te Vor­aus­set­zun­gen um einen tol­len Lauf zu machen :-)

  • Anja war 11,5 km Power-Nor­dic-Wal­ken
  • Ich war 13 km Power-Nor­dic-Wal­ken und danach Kraft­trai­ning

    • Die Schräg­bank oben auf den Foto ist für Bauch­übun­gen ein klas­se Instru­ment :daumenrauf:

    Danach gab es dann lecker Kuchen zum Früh­stück, denn wir brauch­ten viel Ener­gie für das was nun folg­te…

    SmileEine schö­ne und lan­ge Wan­de­rung über Neu­en­müh­le — Raus­müh­le — Mar­kus­müh­le — Alten­berg — Schöl­ler­hof — Aue — Dabring­hau­sen — Emming­hau­sen — Neu­en­müh­le zurück.


    Bei herr­li­chem Wan­der-Wet­ter und über eine Zeit von 6,5 Stun­den (incl. 1/2h Rast) leg­ten wir etwas über 27 km zurück.

    Hier ist die Stre­cke…


    21052010 wan­de­rung alten­berg dabring­hau­sen grö­ße­re Kar­te

    Und hier sind eini­ge Fotos von unter­wegs…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

    21052010641
    21052010642
    21052010643
    21052010644
    21052010645
    21052010646
    21052010648
    21052010649
    21052010651
    21052010652
    21052010653
    21052010654
    21052010655
    21052010656
    21052010658
    21052010659
    21052010660
    21052010661
    21052010662
    21052010663
    21052010664
    21052010665
    21052010666
    21052010667

    1 2

    Danach waren wir aber echt im Eimer und wis­sen wie­der was wir getan haben ;-)

    Ergeb­nis: Müde, son­nen­ge­bräunt wie aus´m Urlaub und hung­rig.

    Kategorien
    Allgemeines

    Versteckt

    Die­se Blu­men ste­hen auf unse­rer Bank vor dem Haus…

    Blumen

    und wer ist da noch drin­nen ver­steckt :ueberleg1:

    Blumen

    Der Oster­ha­se ;-)