Laufen und Wandern war heute Morgen. Am Nachmittag war ich mit dem Mountainbike einmal im weiten Bogen um die Große-Dhünntalsperre im Bergischen-Land
Zur Streckenansicht klick
Als ich damit fertig war warteten Anja und Paul schon auf mich um noch vor dem Abendbrot eine Runde durch den Wald zu wandern.
Aber danach hatte ich auch wirklich fertig für heute 
Heute sind wir wieder an der Remscheider-Eschbach-Talsperre gelaufen. Ohne Paul aber Anja und ich. Paul bekommt seine Wanderung dann später nach dem Frühstück 
Wir hatten die Sticks dabei und sind 12km Power-Nordic-Walking gelaufen.
Zu Hause habe ich dann noch mein Krafttraining im Fitnessraum gemacht während Anja das Bad belagert hatte.
Jetzt Frühstück und dann raus mit Paul in den Wald.
Bis später…
