Tag: 18. Juli 2010

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Ausdauertraining

Eine Run­de mit dem neu­en Spe­cia­li­zed Cross­Trail in die Rhei­ni­sche-Bucht. Über Leich­lin­gen, Solin­gen und Rem­scheid zurück.

Gute Rad­we­ge und vie­le klei­ne Ren­nen mit ande­ren Bikern ;-)

  • 78,5 km mit dem Cross-Bike über Asphalt­stre­cke
  • 3:33 h Fahr­zeit
  • 22 km/h Durch­schnitts­ge­schwin­dig­keit
  • 61 km/h Höchst­ge­schwin­dig­keit

    • Die Stre­cke mit GPS-Daten fin­det Ihr mit KLICK

    Ein paar Fotos habe ich auch unter­wegs gemacht…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

    18072010bayerwerk
    18072010rhein1
    18072010rhein2
    18072010rast_solingen
    18072010gartenzwerge_remscheid
    18072010bergischborn



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    Schutzengel Nr 2

    18072010schutzengel2

    Von mei­ner Tan­te habe ich nun auch für mein zwei­tes Bike einen ent­spre­chen­den Schutz­en­gel bekom­men. Am Vor­bau instal­liert wird er/sie hof­fent­lich sei­ne Dienst ver­nünf­tig machen ;-)

    An Bike Nr 1 habe ich seit mei­nem Schul­ter­bruch auch einen und der hat bis­her alles rich­tig gemacht :daumenrauf:

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    Mit den Sticks

    18072010stoecke


    Mit den Sticks sind wir heu­te drei mal um die Esch­bach-Tal­sper­re gelau­fen. Power-Nor­dic-Wal­king vom Feins­ten und mit nur ganz kur­zen rei­nen Lauf­an­tei­len…

  • Anja 12 km Power-Nor­dic-Wal­king
  • Ich 12 km Power-Nor­dic-Wal­king


    • Die Links füh­ren zu den Stre­cken­da­ten



    Jetzt schnell das Früh­stück­chen und dann wan­dern wir mit Paul zu mei­ner Mut­ter.

    Euch wün­schen wir einen schö­nen Sonn­tag :daumenrauf: