Monat: Juli 2010

Heu­te zum Früh­sport erwar­te­te ich eigent­lich Schmer­zen, Müdig­keit und eine Lusche zu sein nach dem gest­ri­gen Moun­tain­bike-Aus­flug.

Aber nix war… Ich lief rund wie eine Maschi­ne und habe mich sehr gewun­dert. Ob viel­leicht der Liter Eis ges­tern Abend eine Hil­fe war

Bei Anja war auch alles im Lot und jetzt hal­tet uns nicht län­ger auf wir müs­sen Früh­stü­cken und mit Paul in den Wald…

Anja 10,5 km Power-Nor­dic-Wal­king

Ich 13,5 km Power-Nor­dic-Wal­king

Ps. Die Rehe sind heu­te aber sehr tief geflo­gen an der Rem­schei­der Tal­sper­re

Es war mal wie­der ein Update für Word­Press fäl­lig und wie immer bit­te ich Euch mir mit­zu­tei­len, falls Ihr einen Feh­ler im Blog fest­stellt.

DANKE

Wet­ter­vor­her­sa­ge opti­mal…

Alle not­wen­di­gen Ersatz­tei­le im Ruck­sack (Schlauch, Ersatz­ket­ten­glied, Ent­niet­werk­zeug, Flick­zeug, Schal­tau­ge, Werk­zeug­satz, Taschen­mes­ser und Kabel­bin­der)

Dann wol­len wir mal los auf unse­ren nächs­ten Ver­such rund um die Gro­ße Dhünn (der ers­te ging ja schief).

Eine anstren­ge Out­door-Erfah­rung steht auf dem Pro­gramm und wir sind gut gerüs­tet.

55 km mit dem Moun­tain­bike rund um die Gro­ße Dhünn

Fahr­zeit 4:25 h

Durch­schnitts­ge­schwin­dig­keit 12,35 km/h

Max Km/h 47,2

Link führt zu den Stre­cken­da­ten mit Kar­te und Höhen­pro­fil

Ein paar Fotos haben wir auch mit­ge­bracht…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)