Wenn sie schon nicht gegen unsere Elf verlieren dürfen, dann sollen sie wenigstens gegen diese Spanier haushoch gewinnen.
Die Holländer sind uns nämlich nach unserer eigenen Mannschaft immer noch die Liebsten von der ganzen Welt…
Wie schon angekündigt, war ich heute um elf mit meinem alten Kumpel Detlef zum Mountainbiken verabredet.
Ich war mir nicht ganz sicher, ob ich mich freuen sollte oder nicht, denn ich war ja heute morgen in dieser Tropenhitze auch schon 13 km Joggen.
Aber so um 10 fing ich dann mit den Vorbereitungen für die Tour an…
Radfahrerunterwäsche an Radhose an Mountainbike-Schmutzhose an Socken und Schuhe an Weste an Sonnenmilch drauf Helm auf Radbrille auf Handschuhe an GPS für Live-Übertragung Starten Jetzt das Ersatzrad schnappen
Los geht´s…
Unser Treffpunkt war in Remscheid Bergisch-Born und so machte ich mich auf den Weg. Um kurz vor elf war ich dann da und Detlef war auch schon am Treffpunkt. Wir haben dann kurz ein paar Regeln abgesprochen, wer wo und was in bestimmten Situationen getan wird und dann los — Rund um die Wupper-Talsperre.
Eine sehr anspruchsvolle Tour stand uns bevor und sie zeichnet sich besonders durch phantastische Singletrails und extremste Steigungen aus.
Detlef gab zu, dass er momentan nicht so super fit ist und doch eher der Kilometerschrubber auf dem Rennrad sei. Egal, wird schon irgendwie gehen…
Jetzt weiß ich was er meinte. Die steilen Steigungen rauf strich er immer ganz nett die Segel, aber dafür kann er ja bergab wieder aufholen 
Auf einem Singletrail nah an der Sperre und an einem Abhang entlang durch den dichten Wald war Detlef aber plötzlich mal verschwunden 
Ich hielt kurz an und schaute mich um — nix — niet kein Detlef. Ich rief “Detlef wo bist Du?” und eine Stimme erklang aus dem Dickicht “Hier unten den Abhang runter”. Ich dann wieder ” und was machst Du da unten?” Er dann ” na ich schaue mal nach den kleinen Bäumchen hier”…
Meine Frage nach ” Ist Dir was passiert?” beantwortete er dann aber Gott sei Dank mit einem “NEIN NEIIIIIN”
Also weiter…
Leute ich sag Euch das war eine total geile Tour und hat uns beiden voll Spaß gemacht 
51 km Mountainbike in 3:47 h in brütender Hitze
Zu den Streckendaten geht es wie immer mit KLICK
In der vergangenen Nacht schraubten sich die Temperaturen erneut auf einen Höchststand um sich dann in einem große Gewitter kurzfristig zu entladen…
Um Pauls Kreislauf etwas zu schonen ist Anja auch heute mit ihm wieder um kurz nach sechs gleichzeitig mit mir raus. Die zwei sind dann hinter Bähringhausen im Wald verschwunden und ich joggte bis nach Burscheid-Heide und zurück.
Unterwegs habe ich heute sogar drei andere Jogger getroffen.
In Burscheid-Hilgen waren noch die Überreste der gestrigen Public-Viewing-Veranstaltung zu bewundern. Zerbrochenes Glas, Kotze und viel Müll lag dort auf den Bürgersteigen herum. Ein Dorf wie Hilgen hat eben auch reichlich Dorftrottel die sich bei solchen Chancen so richtig austoben 
Was soll´s… Mein Lauf war ruhig und gleichmäßig, denn zu mehr war ich nicht in der Lage bei diesem tropischen Feeling bei mittlerweile wieder 22 Grad und sehr hoher Luftfeuchtigkeit.
Zwischendurch traf ich auch noch einen alten Bekannten — den Thomas G — ein wahrer Riese, denn er misst weit über 2m an Körpergröße dieser Typ. Kurz begrüßt und dann gab ich ihm noch einen netten Spruch mit auf den Weg…
“Mensch Thomas du bist aber auch groß geworden
”
Als ich dann irgendwann doch wieder zu Hause ankam waren meine Laufklamotten so nass als ob sie gerade in der Waschmaschine gewesen wären. Trief und tropfend nass. Sogar meine Schuhe waren durch nass — meine Socken und alles Andere auch. Tropisch eben…
Ich war 13 km Joggen
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Zur Zeit reichen mir diese 13 km Läufe vollkommen aus. Dieses heiße Wetter scheint mir nicht zu liegen und so konzentriere ich mich lieber etwas mehr auf Fahrrad zusätzlich zu dem 13er jeden Tag…
Heute steht ja noch eine Biketour mit meinem Kumpel Detlef auf dem Programm.
Euch wünschen wir einen schönen Tag
