Der Okto­ber in Zah­len…

Hier müss­te das Vor­wort ste­hen — mir fällt keins ein außer, dass die­sen Monat nix mit Fahr­rad war — gar nix und das find ich doof

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Okto­ber 2012…

42 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 91:38:54 h:m:s,
Gesamt 778,88 km, 8.228 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 70.156 Kcal.

Lau­fen: 675,21 km mit 6.280 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 103,67 km mit 1.948 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für Okto­ber fol­gen­der­ma­ßen aus:

35 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 54:30:08 h:m:s,
Gesamt 372,66 km, 4.709 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 29.402 Kcal.

Lau­fen: 268,99 km mit 2.610 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 103,67 km mit 2.099 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Das Wet­ter war im Okto­ber eher beschei­den und die Sport­ak­ti­vi­tä­ten beschränk­ten sich also auf´s Lau­fen und Wan­dern weil wir das eh bei jedem Wet­ter machen

Novem­ber wird bes­ser — sischer sischer

Dan­ke fürs Lesen!

Tat­ja­na läuft ja seit ein paar Tagen mor­gens mit uns denn sie ist nur zum Kurz­be­such hier in Wer­mels­kir­chen. In den paar Tagen hat sie sich uns also ange­schlos­sen

Tags­über ist sie und ihr hand­ge­fer­tig­ter Schmuck auf dem Kunst­hand­wer­ker­markt auf Schloss-Burg und daher kam die Idee für unse­re heu­ti­ge klei­ne Wan­de­rung

Wir sind zum Schloss gewan­dert

Schö­nes son­ni­ges Herbst­wet­ter trug dazu bei nicht lan­ge zu über­le­gen

Wir waren 12,36 km Wan­dern Gar­min-Daten

Und zu Hau­se gab´s dann lecker Kaf­fee und Baum­ku­chen

Dan­ke fürs Lesen!

Über­all nur Ver­letz­te

Sport muss ver­bo­ten wer­den

Anja ist wie üblich mit Paul vor uns Ande­ren raus zum Lau­fen

Die Zwei sind momen­tan “rela­tiv” beschwer­de­frei

Ich war­te­te auf Stef­fen und Tat­ja­na drau­ßen vor der Tür

Der Voll­mond glotz­te vom Him­mel her­ab und schüt­tel­te schon wie­der mit dem Kopf

Als ob der Ahnung von so was hät­te — pah

Wir sind dann los und was sehe ich da rechts außen?

Der Stef­fen hum­pelt

Kaputt — Knie kaputt — ste­hen blei­ben — biss­chen Knie­beu­gen — in die Hocke — dre­hen — bie­gen — wei­ter

Aber nach fünf Kilo­me­ter brach er ab und hum­pel­te mit einer Trä­ne im rech­ten Auge über die Tras­se nach Hau­se

Heul­su­se

Tat­ja­na und ich sind dann die Stre­cke nach Bur­scheid an der B51 und zurück über die Tras­se gelau­fen

Ihr rech­tes Knie zick­te zwar auch ab und an mal rum, aber sie beher­zig­te mei­nen Tipp von ges­tern dem Schmerz ein­fach mal frech ins Gesicht zu lachen und so lief sie wei­ter und war auch schnell wie­der beschwer­de­frei

Als wir nach Hau­se kamen stand im Inter­net dann auch noch, dass Nor­bert im “Fern­du­ell” umge­knickt ist und sich ein Band am Knö­chel geris­sen hat

Der Nor­bert legt sei­ne Füße jetzt mit Ver­band auf den Schreib­tisch — auch mal ne Vari­an­te

Für Nor­bert und Stef­fen dann jetzt mal ein unter­stüt­zen­des.…

Ohhhhhhhhh — gute Besserung

Weis­se Bescheid

Anja und Paul waren 10,21 km lau­fen Gar­min-Daten

Tat­ja­na (teil­wei­se auch Stef­fen) und ich waren 19,32 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li

Büro­kram

Und ich über­le­ge mir nicht was so alles beim Sport pas­sie­ren kann.
Es reicht voll­kom­men sich über so was Gedan­ken zu machen wenn´s sein muss und die Zeit dafür gekom­men ist

Dan­ke fürs Lesen!