Fett weg und Vitamin D

Als bes­te Lösung im Kampf gegen die Speck­rol­len sehen wir den Früh­sport am Mor­gen vor dem Früh­stück

Der Kör­per muss dann unwei­ger­lich auf sei­ne Fett­re­ser­ven zurück­grei­fen

Wenn man sich zudem noch eini­ger­ma­ßen aus­ge­wo­gen ernährt kann fast nichts mehr schief gehen

Aber es macht kei­nen Sinn nur ein­mal mor­gens zu lau­fen
regel­mä­ßig soll­te es schon sein

Ja und dann zum Vit­amin D wel­ches der Mensch zum Kno­chen­auf­bau und zur Sta­bi­li­sie­rung der Kno­chen benö­tigt

Am Bes­ten bekommt man die­ses Vit­amin über Licht auf die Haut

Hier­zu ist es am ein­fachs­ten mit län­ge­ren Spa­zier­gän­gen oder Wan­de­run­gen den Auf­tank­pro­zess zu star­ten

Um auch heu­te die Son­ne wie­der zur Vit­amin D Auf­nah­me zu nut­zen mach­ten wir erneut eine Wan­de­rung. Wobei man­che Wege hier im Ber­gi­schen-Land immer noch stark ver­eist sind…

10 km Wan­de­rung im Gebiet der Esch­bach­tal­sper­re Daten

Bei­ne und Kopf müde

Vit­amin D getankt

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der