Monat: August 2013

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Sportliche Statistik August 2013

Der August in Zah­len…

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im August 2013…

53 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 128:34:27 h:m:s,
Gesamt 1.016,43 km, 12.863 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 87.828 Kcal.

  • Lau­fen: 725,41 km mit 7.669 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Wan­dern: 236,44 km mit 4.706 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Moun­tain­bike: 54,58 km mit 488 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

    • Bei Anja sehen die Zah­len für August fol­gen­der­ma­ßen aus:

    51 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 81:38:45 h:m:s,
    Gesamt 536,99 km, 7.609 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 40.712 Kcal.

  • Lau­fen: 319,57 km mit 3.256 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • Wan­dern: 217,42 km mit 4.353 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz
  • und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

    • Ein guter Monat die­se August

    Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der ;-)

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    Die nicht nackte Kanone

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    Für den heu­ti­gen Sams­tag war ein Son­der­trai­ning des SEK-Ten­te geplant

    Auf­ste­hen schon 15 min frü­her

    Teil­neh­mer im Feind­ge­biet um die Seng­bach­tal­sper­re:
    Robri, Stef­fen, Mar­tin, Oli­ver, Lutz

    Heim­si­che­rungs­trupp zur Siche­rung der hei­mi­schen Stadt­gren­zen: Anja und Paul

    Wer nicht dabei war hat­te Pech

    Unter­wegs fand ich auch noch ein Huf­ei­sen und somit kann ich ab sofort end­los lau­fen ohne jemals Pau­sen machen zu müs­sen :cool_bubble:

    Aber Pech muss man nicht haben — wir lau­fen täg­lich — mel­de Dich wenn Du mit willst

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    Gym­nas­tik, Obst und Joghurt mit Müs­li

    So — star­tet man in einen Sams­tag :daumenrauf:

    Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der :-)

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    Fehler bei der Ernährung — Richtige Ernährung — Falsche Ernährung

    Es gibt ja ohne Ende Rat­ge­ber in Sachen gesun­der Ernäh­rung

    Die Einen pro­pa­gie­ren dies und die Ande­ren pro­pa­gie­ren das

    Und hier nun eine Zusam­men­fas­sung aller Infos

  • Koh­len­hy­dra­te sol­len nicht so gut sein
  • Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel sol­len nicht so gut sein
  • Fett soll nicht so gut sein
  • Fleisch, Fisch sol­len nicht so gut sein
  • Brot soll nicht so gut sein
  • Voll­korn­pro­duk­te sol­len nicht so gut sein
  • Eiweiß soll auch nicht so gut sein
  • und alles tie­ri­sche soll erst recht nicht so gut sein

    • Wie wir sehen — Sehen wir nix…
    …was wir noch essen könn­ten wenn wir allen Emp­feh­lun­gen fol­gen wür­den

    Und wenn wir viel­leicht doch nur noch Was­ser trin­ken und die Sache mit dem Essen ein­fach ganz las­sen :ueberleg1:

    Ach es ist wie es immer ist

    Man muss nur fes­te fes­te fes­te an eine Sache glau­ben, die ent­spre­chend pas­sen­den Unter­su­chungs­be­rich­te bzw Sta­tis­ti­ken anschau­en und dann macht es

    ZONGGGGG

    Und es ist die Wahr­heit ;-)

    Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der :-)