Erster Triathlon über 1 km

Guten Tag ver­ehr­te Leser­schaft

Ich fan­ge mal lie­ber vor­ne an und kom­me spä­ter zum Ende

Also als ich heu­te zu mei­nem Mor­gen­lauf star­te­te schmerz­te mir der lin­ke Fuß stark

Da ich ja momen­tan mei­ne ganz eige­ne Fer­sen­sporn­the­ra­pie mache gehört das auf den ers­ten vier bis fünf Kilo­me­tern unbe­dingt dazu

Danach läuft es sich ein und ich kann mich mei­ner Ablen­kungs­stra­te­gie wid­men

Ich mache Fotos und schaue mir die Umge­bung und Leu­te genau­er an

Nun so viel/e war heu­te davon nicht zu sehen, denn es reg­ne­te aus­gie­big

Der Him­mel war also dun­kel­grau und der Asphalt schön schwarz

Dann lief ich oben in Ber­gisch-Born auf mei­ne ers­te Mit­sport­le­rin auf

Die­se älte­re Dame geht mit ihren Nor­dic-Wal­king Stö­cken auch an vie­len Tagen auf der Bal­kan­tras­se

Hier mal ein Sel­fie von uns Spit­zen­sport­lern

Einen Kilo­me­ter wei­ter kommt Dirk auf mich zuge­lau­fen auf sei­nem Lauf nach Wer­mels­kir­chen

Er macht auch fast täg­lich einen 18 Kilo­me­ter Lauf, aber dabei eine bes­se­re Figur als ich

Zack … Sel­fie … wei­ter

Ja und dann kam auf mei­ner Rück­tour auch noch der Oli­ver mit dem Rad auf mich zu

Olli hat­te eine Über­ra­schung für mich parat…

Er stieg vom Rad … wir mach­ten das Foto … dann dreh­te er das Rad in mei­ne Lauf­rich­tung

Und dann sind wir ab da für einen Kilo­me­ter Tri­ath­lon gelau­fen

Lau­fend im Regen das Fahr­rad schie­ben

Vie­len Dank für die­se klas­se Ablen­kung Olli

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt und Kör­ner

Wie­der gemacht

Anja mit Paul ihre 10 und ich mei­ne 22

The grass was gree­ner — The light was brigh­ter — The tas­te was swee­ter — The nights of won­der — With fri­ends sur­roun­ded — The dawn mist glo­wing — The water flowing — The end­less river — Fore­ver and ever (Pink Floyd)