Monat: Januar 2023

Lutz: Guten Tag

ChatGPT: Guten Tag! Wie kann ich Ihnen hel­fen?

Lutz: Bit­te schrei­be mir einen kur­zen Blog zum The­ma Streak­run­ning und wie Streak­run­ning zur Gewin­nung von Moti­va­ti­on genutzt wer­den kann.

ChatGPT: Streak­run­ning ist eine Her­aus­for­de­rung, bei der man sich ver­pflich­tet, jeden Tag min­des­tens eine bestimm­te Distanz zu lau­fen. Die Idee dahin­ter ist, dass man durch die täg­li­che Wie­der­ho­lung eine Gewohn­heit auf­baut und so lang­fris­tig sei­ne Fit­ness ver­bes­sert.

Einer der gro­ßen Vor­tei­le von Streak­run­ning ist, dass es eine her­vor­ra­gen­de Mög­lich­keit ist, Moti­va­ti­on zu gewin­nen. Der Fokus liegt dar­auf, jeden Tag zu lau­fen und nicht auf die Gesamt­di­stanz, was es leich­ter macht, sich auf das täg­li­che Trai­ning zu kon­zen­trie­ren. Es fühlt sich gut an, jeden Tag eine klei­ne Leis­tung zu erbrin­gen und so eine lan­ge Streak auf­recht­zu­er­hal­ten.

Außer­dem kann das Streak­run­ning auch dazu bei­tra­gen, Ängs­te und Zwei­fel zu über­win­den. Wenn man weiß, dass man jeden Tag lau­fen muss, gibt es kei­ne Aus­re­den mehr. Man muss sich dem Wet­ter stel­len, ob man müde ist oder nicht, und so lernt man, dass man tat­säch­lich in der Lage ist, durch­zu­hal­ten und sei­ne Zie­le zu errei­chen.

Ein wei­te­rer Vor­teil von Streak­run­ning ist, dass es sich nicht nur auf das Lau­fen beschränkt. Man kann es auch mit ande­ren Sport­ar­ten wie Rad­fah­ren oder Schwim­men kom­bi­nie­ren und so Abwechs­lung in sein Trai­ning brin­gen.

Wich­tig ist jedoch, sich rea­lis­ti­sche Zie­le zu set­zen und sich nicht zu über­for­dern. Es ist bes­ser, mit kur­zen Stre­cken zu begin­nen und sie lang­sam zu erhö­hen, als sich gleich zu Anfang zu viel vor­zu­neh­men. Auch soll­te man sich immer genug Zeit zum Erho­len geben, um Ver­let­zun­gen zu ver­mei­den.

Ins­ge­samt ist Streak­run­ning eine groß­ar­ti­ge Mög­lich­keit, um Moti­va­ti­on und Durch­hal­te­ver­mö­gen zu stär­ken und sich lang­fris­tig fit zu hal­ten. Es erfor­dert Dis­zi­plin und Durch­hal­te­ver­mö­gen, aber die Beloh­nun­gen sind es wert.

Lutz: Vie­len Dank.

ChatGPT: Kein Pro­blem! Ich freue mich, dass ich hel­fen konn­te. Las­sen Sie mich wis­sen, falls Sie noch wei­te­re Fra­gen haben.

Eines muss ich euch mal sagen. Tag für Tag sehe ich algo­rith­mus­be­dingt im Web, auf Face­book, Insta­gram und Twit­ter die Pos­tings unend­lich vie­ler Läufer*innen und bin wirk­lich bein­druckt von deren per­sön­li­chen Lauf­ge­schwin­dig­kei­ten, wel­che dort ver­öf­fent­licht wer­den. Ich selbst kann und konn­te noch nie so rich­tig schnell lau­fen und erle­be es nur ganz sel­ten, dass ich ein­mal ande­re Läufer*innen über­ho­le. Meist rasen die ande­ren locker­flo­ckig an mir vor­bei. Die Schnau­fen zwar meist, aber ren­nen. Es ist jetzt nicht so, dass ich nicht wüss­te, wie ich schnel­ler lau­fen könn­te, dafür müss­te ich aller­dings mein all­ge­mei­nes Bewe­gungs­ver­hal­ten stark ver­än­dern und ganz anders Trai­nie­ren. Das ist aller­dings nicht mei­ne Absicht, weil mei­ne Lauf­vi­si­on ja eine ganz ande­re ist, näm­lich mor­gens nach dem Auf­ste­hen mei­ne zwei, zwei­ein­halb Stun­den Jog­gen zu gehen.

Ich möch­te nur mit­tei­len, dass ich beein­druckt bin, denn ich kann nicht auf jedes ein­zel­ne Pos­ting reagie­ren.

Wei­ter so ihr Rake­ten.

Seit acht­zehn Jah­ren bewe­gen Anja und ich uns jeden Tag drau­ßen zum Jog­gen und zum Wan­dern. Sehr hilf­reich wäre dafür eine funk­tio­nie­ren­de Wet­ter­vor­her­sa­ge. So könn­te man sich ent­schei­den, was man anzieht und ob man lie­ber einen Regen­schirm mit­neh­men soll­te. Über die vie­len Jah­re haben wir alle mög­li­chen Anbie­ter aus­pro­biert. Kos­ten­lo­se sowie auch wel­che, die dafür Geld neh­men. Was soll ich sagen: Alles für die Ton­ne. Alles. Ver­mut­lich liegt es am Ber­gi­schen Land mit der Unmög­lich­keit von Wet­ter­vor­her­sa­gen.