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Liegestütz aus vollem Lauf

Anja und Paul beka­men heu­te von mir sport­freie Zeit ver­ord­net

Anja´s Füße schmer­zen und so rich­tig haben wir in den gan­zen Jah­ren noch nicht her­aus gefun­den was da genau nicht stimmt

Also dann erst mal zu Hau­se blei­ben wäh­rend Stef­fen mit mir lau­fen war

Wir Jungs sind ein­fach durch die Stadt, die Tras­se rauf bis nach Len­nep und zurück

Zwi­schen Kilo­me­ter zwei und drei mach­te Stef­fen den Vor­schlag mal eine ganz neue Übung in unse­ren Lauf ein­zu­bau­en

Lie­ge­stütz aus vol­lem Lauf :freude:

foto

Was soll ich sagen — geht auch

Bei­de Knie, Elle­bo­gen links, Schul­ter

Stef­fen hat mich wie­der vor­ge­schickt und selbst hat er nur zuge­schaut

Aber dafür habe ich ihn bei Kilo­me­ter vier allei­ne bei der Shell-Tan­ke aufs Klo gehen las­sen :zunge:

In der Zeit habe ich noch einen Kilo­me­ter hin und her gelau­fen

Extra­ki­lo­me­ter-War­tel­au­fen nennt man das

Sonst ist alles im Lot — Knie dick Ver­band drauf — tut nix weh

Wir waren 23,25 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li

Blut wäscht man übri­gens am Bes­ten nur mit kal­tem Was­ser aus der Klei­dung

Dan­ke fürs Lesen!

12 Antworten auf „Liegestütz aus vollem Lauf“

:streichel: ach Lutz, wenn Stef­fen noch mal ne Idee für ne neue Übung hat, dann lass ihn das erst­mal pro­bie­ren…
Komm ich pus­te mal.…. Pfffffffffff

Schei­ße — das wäre Dir mit dem Ipho­ne bestimmt nicht pas­siert! Kacke, ohne Ipho­ne! :mrgreen:

Okay — sor­ry — aber jetzt mal im Ernst — bist Du gestürzt oder hast Du tat­säch­lich die­sen hirn­ver­brann­ten Vor­schlag ver­sucht!?

Grü­ße aus Bur­scheid! (@work mit Mit­tags­pau­se)
Mario

Nee ich hat­te neue Lauf­schu­he an. Dar­in Ein­la­gen wel­che den Fuß etwas höher heben und da hab ich nicht auf­ge­passt, bin an einer Kan­te gestol­pert und lang hin­ge­klatscht. Was so ein paar Mil­li­me­ter aus­ma­chen.

Köp­per sagt der Fach­mann, aber Gesicht ist ganz :cool_bubble:

Vom Beitragsautor

Ach­so — na gut — dann wün­sche ich mal gute Bes­se­rung! Aber ich den­ke, Du bist ein har­ter Hund bei sol­chen Din­gen. :jogger3:

Ich bin ja auch seit vie­len Jah­ren schon Trä­ger von ortho­pä­di­schen Schuh­ein­la­gen. Geht zwar auch ohne, aber auf lan­ge Sicht brau­che ich sie immer wie­der. Wenn ich Dir mal einen Tipp in Sachen Sport-/Lauf­ein­la­gen geben darf: http://www.komsport.de

Ganz klei­ner Laden in Köln in der Roon­stra­ße, aber das Bes­te, was ich bis­lang in Sachen Sport-/Lauf­ein­la­gen ken­nen­ge­lernt habe. Und das war schon so eini­ges! Mei­ne aktu­el­len Ein­la­gen habe ich dort anfer­ti­gen las­sen und bis abso­lut zufrie­den. Die wer­den wirk­lich ganz indi­vi­du­ell ange­fer­tigt.

Grü­ße aus Bur­scheid! (@work)
Mario

Dan­ke Mario

Also ich tra­ge kei­ne ortho­pä­di­schen Ein­la­gen, das sind nur Ein­la­gen, wel­che mir beim Ein­lau­fen neu­er Schu­he behilf­lich sind. Die tra­ge ich so lan­ge bis der Schuh “weich” ist und nach­gibt. Dann flie­gen die­se Ein­la­gen wie­der raus und die ori­gi­na­len kom­men wie­der rein.

Aber für Anja ist Dein Tip glau­be ich wich­tig.

Sie hat ech­te Fuß­pro­ble­me —

Dan­ke noch­mals

Schö­nen Tag nach Bur­scheid… Wet­ter ab heu­te gut :cool_bubble:

Vom Beitragsautor

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