Du bist ein Läufer mit Ambitionen im Wettkampf zu gewinnen?
Dann ist dieser — Mein Plan — wahrscheinlich nichts für dich
Du bist ein Hobbysportler der eigentlich nur laufen möchte und dadurch fit und sportlich bleiben möchte? Dann vielleicht
Alles macht keinen Sinn ohne einen erfolgsversprechenden Plan
Also gehe ich schon seit einiger Zeit (ich weiß gar nicht mehr wie lange schon) nach einem einfachen Plan vor
Der Trainingsplan
- Laufe
— Wird es schwer — laufe langsamer, aber laufe
— Wird es leicht — laufe schneller, aber laufe
— Fühlst du dich gut — laufe weiter
— Fühlst du dich nicht gut — laufe trotzdem weiter bis Du Dich gut fühlst
— Auch wenn es schon mal länger dauert bis du dich gut fühlst — laufe
— Sind die Wetterverhältnisse schlecht — Laufe und denke nicht darüber nach, denn dadurch werden sie auch nicht besser
— Sind die Wegverhältnisse schlecht — Laufe und denke nicht darüber nach, denn dadurch werden sie auch nicht besser
— Denkst du es geht nicht mehr, dann geht es mindestens noch mal so weit, denn du musst ja wieder nach Hause
— Denken wird beim Laufen meist überbewertet — also laufe erst mal losDieser Trainingsplan ist nicht nur für Anfänger sondern auch für gestandene Läufer sehr erfolgsversprechend
Jetzt kannst du ja denken, dass dieser Trainingsplan unsinnig ist — dann denkst du schon wieder und läufst nicht
Viel Spaß
Heute bin ich mit Steffen 22,21 km durch den Schnee gelaufen Gamin-Daten
Gymnastik, Obst, Joghurt mit Müsli
Und anstrengend war es auch…
Schön dass Du hier warst — komm bitte wieder 
6 Antworten auf „Der Plan“
Ja ja, der Lutz und seine Logik…irgendwie macht das schon Sinn…hast du schon immer so gedacht, auch als du noch mehr auf den Rippen hattest? Mich würde brennend dein Trainingsplan interessieren, wie er noch vor ein paar Jahren ausgesehen hat…ich brauche Input
Kein Problem…
Mein Plan in Leben Nr 1 war rein profitorientiert und unternehmerisch gesteuert. Ich wollte spätestens mit dem Alter von 50 Jahren nicht mehr arbeiten müssen sondern dürfen und habe genauso akribisch darauf hin gearbeitet, wie ich heute andere Ziele verfolge.
Mit Erreichen des Ziels und Beginn von Leben Nr 2 allerdings schon mit 40, wurde dann dieser Plan aufgestellt und umgesetzt. Von Beginn an
Lieben Gruß
Lutz
Laufen, laufen , laufen… im Sommer ja!!!!
Aber es gibt noch andere Möglichkeiten zum Abnehmen durch Sport..man muss nur ein bisschen herumschmöckern… 
Klick
Ja und im Winter und im Frühling und im Herbst
Nicht schlecht der Plan!
Ich bin nicht ganz so erfolgsorientiert wie du, aber einfach laufen ist gut!
Ramona ich bin doch nicht erfolgsorientiert. Ich will nichts gewinnen nur bei der Stange bleiben
Dieser Plan ist auch nichts für Leute die etwas gewinnen wollen, weil er ganz und gar nicht auf Geschwindigkeit ausgerichtet ist.
Eben einfach laufen — wie Du schon sagst