Autor: Lutz

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -1°C, total beschisseeide­ne Wege mit Glatt­eis.

Mit einer Fehl­ein­schät­zung begann heu­te unser Tag. Wir hat­ten uns vor­ge­nom­men vor dem Lau­fen kurz­fris­tig zu ent­schei­den ob wir an der Tal­sper­re oder nach Bur­scheid Lau­fen. An der Tal­sper­re kann es wegen dem Wald­bo­den zu sehr ver­eis­ten Stre­cken kom­men. Als ich dann heu­te Mor­gen aus dem Fens­ter und aufs Ther­mo­me­ter schau­te, sah es so aus, als ob wir die Wald­stre­cke neh­men kön­nen. Das war eine Fehl­ent­schei­dung , denn es stell­te sich her­aus, dass es an der Tal­sper­re eine pure Eis­bahn gab

So ein ver­damm­ter Mist, jetzt blieb uns nur noch die Mög­lich­keit eini­ge eis­freie Wege zu fin­den auf denen wir dann kreuz und quer unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king lau­fen konn­ten.

Die weni­gen schö­nen Sei­ten an dem heu­ti­gen Lauf sind auch kurz genannt. Es war ster­nen­klar, was ja im stock­dunk­len Wald beson­ders gut kommt und es war tro­cken

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut

Spa­zier­gang in die Stadt um vie­les zu erle­di­gen. Ter­min bei der Spar­kas­se wegen der Abgel­tungs­steu­er ab 2009, Rech­nung beim Haut­arzt bezah­len, Ein­kauf bei DM und Kauf­park, Kurz­be­such bei mei­ner Mut­ter

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Kör­ner­bröt­chen im Bäcker­la­den bei Kauf­park mit ner gro­ßen Tas­se Kaf­fee.

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Wie­der zu Hau­se ange­kom­men woll­te ich noch den Rest des schö­nen Wet­ters aus­nut­zen und mach­te mich schnell start­be­reit zum Lau­fen…

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Ich war 1:00 h Jog­gen

Die Stre­cke genau wie ges­tern die B51 ent­lang bis kurz hin­ter der Kreu­zung in Bur­scheid-Hil­gen und wie­der zurück. Das sind genau 10 km also genau die Zeit für ein ruhi­ges aero­bes Schön­wet­ter­läuf­chen an die­sem Mon­tag

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Und für die kom­men­de Nacht und den mor­gi­gen Tag wird vom Wet­ter­dienst durch­weg Schnee­fall ange­sagt. Och nee — wer braucht denn sowas schon wie­der

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: 1 Std.Trocken & 1 Std. Schnee­fall, 1°C, schlech­te und gefro­re­ne Wege mit kaum Grip für die Sticks.

Die­se Dun­kel­heit und das “Zwei­far­ben-Wet­ter” (schwarz und weiß) sind nicht unser Ding .

Irgend­et­was sträubt sich da in einem so rich­tig gute Lau­ne zu ent­wi­ckeln. Aber das scheint ja nor­mal zu sein, denn vie­le Men­schen haben damit zu kämp­fen.

Aber egal, wir sind heu­te wie­der um 6:30 Uhr los auf unse­re 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king und haben einen wirk­lich guten Lauf hin­ge­legt. Nur das Atmen fällt uns bei die­ser Käl­te etwas schwe­rer aber es geht noch.

Der war­me Tee nach dem Lauf am PKW tat uns bei­den auf jeden Fall sehr gut

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Wie­gen, KFA-Mes­sen, Blut­druck und Puls

Duschen

Früh­stück, Rog­gen-VK-Bro­te mit Mager­quark und Rüben­kraut, für Anja noch Ber­li­ner-Bal­len

So und jetzt ein kur­zer Blick aus dem Fens­ter und da fiel die Ent­schei­dung leicht mal ein biss­chen duseln aufm Sofa wobei die Tas­ten vom Lap­top ab und zu betä­tigt wer­den muss­ten und Anja mach­te ein klei­nes Nicker­chen…

Das Mit­tag­essen ist heu­te aus­ge­fal­len, weil wir bei­de nicht so rech­ten Hun­ger hat­ten. Das Früh­stück war ja recht spät und dann aufm Sofa hat man nicht so Kohl­dampf wenn man so dah­in­du­selt.

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Aber irgend­wann krib­bel­te es mir wie­der in den Bei­nen und ich hat­te da so einen klei­nen Gedan­ken an ein klei­nes Advents­läuf­chen als Alter­na­ti­ve zum Fau­len­zen…

Der Gedan­ke wur­de aber immer stär­ker und nach einem Blick aufs Regen­ra­dar im Inter­net war Schluss mit Gedan­ken. Jetzt war es Zeit die Schu­he anzu­zie­hen und zu lau­fen…

Aber viel wich­ti­ger war es mal mei­nen neu­en Toten­kopf an die Luft zu brin­gen. War­um ein Toten­kopf auf der Lauf­ja­cke ist steht hier

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Ich war 1:00 h Jog­gen

Die B51 ent­lang bis kurz hin­ter der Kreu­zung in Bur­scheid-Hil­gen und wie­der zurück. Das sind genau 10 km also genau die Zeit für ein ruhi­ges aero­bes Advents­läuf­chen an die­sem Sonn­tag.

Ein klei­ner aber nicht unfei­ner Tat­be­stand ver­süß­te mir den Lauf noch — es fing nach der Hälf­te der Stre­cke an zu schnei­en aber ohne star­ken Wind und dann war das doch recht ange­nehm

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ich hof­fe Ihr hat­tet alle einen schö­nen ers­ten Advent und habt es Euch gut gehen las­sen.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…