Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 15°C, gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.
Als wir heute wieder auf unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking starteten war es schon abzusehen, dass es ein schöner Lauf würde. Anja hatte sich erneut vorgenommen es auf Grund ihrer Verletzungen etwas ruhiger angehen zu lassen und so machte ihr das auch heute wieder Spaß. Was uns zur Zeit etwas beunruhigt, ist dass Anja ihren linken großen Zeh nicht nach unten bewegen kann. Nicht etwa das er schmerzt. Er bewegt sich einfach nicht. Außer sie bewegt ihn mit Hilfe der Hände dann geht es ohne Probleme und auch ohne Schmerzen. Nach oben kann sie ihn bewegen. Merkwürdige Sache 
Bei Lutz war heute die Einstellung schon wieder zu 95% OK. An den Bergpassagen musste er manchmal echt arbeiten, aber wie wir immer sagen — nicht jeder Tag ist gleich. Er hatte auch heute sehr viele reine Laufanteile in der Strecke.
Die Tierwelt bestand heute vermehrt aus kleinen Vögeln die kreuz und quer umher flogen. Die Eichhörnchen haben zur Zeit große Ferien, denn von denen war niemand zu sehen 
Ach liebe Leser es war wieder sehr schön heute. Was so ein bisschen Sonne ausmacht 
Jetzt gab es noch das leckere Müsli und dann aber rein in den Tag um einiges an Verwaltungsarbeit zu erledigen.
Um die Mittagszeit nahmen wir noch einen kleinen Snack zu uns bevor wir dann einen Spaziergang bei dem schönen Wetter in die Stadt machten, in Peter´s Stadtcafe einkehrten, unter einem Sonnenschirm abdösten und uns dann wieder auf den Heimweg machten denn Anja musste sich noch um ihre Pflanzen kümmern und Lutz wollte noch trainieren.
Lutz Sport am Nachmittag
75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.
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45 Minuten auf dem Crosstrainer.
3 Sätze á 20 Liegestütze.
3 Sätze á 15 Crunches.
3 Sätze á 15 Butterfly.
nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
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Ach ja und Horst Klier stellt eine Liste von Abnehmblogs zusammen.
Teilnehmen dürfen alle Blogs
1. bei denen ein oder mehrere Blogger über ihre eigene Abnehmgeschichte bloggen
2. oder die sich allgemein mit Abnehmen, Ernährung und Gesundheit beschäftigen. Das “und” ist dabei auch so zu verstehen. Was ich nicht möchte, sind reine Rezept- oder Wein-Blogs. Ebenso andere gesundheitliche Themen, die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben.
3. Selbstverständlich interessieren mich auch Blogs, die sich mit biologischer Ernährung befassen. Für mich sind das ja quasi automatisch Abnehm-Blogs.
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Heute Abend gab es noch einen leckeren Espresso und so auf der Bank vorm Haus und so ließen wir den Tag dann ausklingen.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…
