Kategorie: Allgemeines

Also erst mal vor­weg — Anja ist gestürzt und es ist außer ein paar Schürf­wun­den und einer leich­ten Prel­lung an der Hand nichts wei­ter pas­siert.

Da haben wir doch gedacht, dass es im gra­de begon­ne­nen 40sten Lebens­jahr von Anja mal ohne Stür­ze los­geht…

Das war wohl nix, denn heu­te Mor­gen ist sie auf einer eigent­lich sehr ein­fach zu lau­fen­den Berg­auf­pas­sa­ge lang hin­ge­schla­gen. Eine Wur­zel war im Weg Ja so ist das mit die­sen Tri­al-Läu­fen — einen klei­nen Moment mal nicht auf­ge­passt und schon wirft´s einen in den Wald.

Aber sonst lief es echt gut. Wir waren schnell und Paul ist an der Jog­ger­lei­ne super gelau­fen. Ein biss­chen stö­rend sind die Leu­te wel­che zur Zeit wegen Urlaub und schö­nem Wet­ter schon im Wald sind. Die gehö­ren da nicht hin und sind ja bald wie­der weg.

Auf der Wal­king­stre­cke vor dem Lau­fen
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Ergeb­nis:

Bis auf den Sturz schon mal ein tol­ler Mor­gen

(Klick ins Foto ver­grö­ßert)

Am Nach­mit­tag sind wir dann auf ein Fest unter Berufs­kol­le­gen nach Bur­scheid gefah­ren. Ohne Paul und nur mal um zu schau­en wen es denn da noch alles so gibt

.punsǝƃ ɯǝl­lɐ ɹoʌ qıǝlq pun uǝɥǝƃ ƃunllüɟɹǝ uı ǝllɐ uǝl­los ǝɥɔ­su­üʍ ǝuıǝp

Und genau aus die­sem Grund habe ich mich heu­te beim Früh­sport mal vor dem Ven­ti­la­tor aus­ge­tobt.

Im Sport-Ange­bot war dann fol­gen­des:

60 Minu­ten Ergo­me­ter (720 kcal.)

und

30 Minu­ten Cross­trai­ner (500 kcal.)

Das reicht bei den Tem­pe­ra­tu­ren dann mal aus und ist ein schö­nes Trai­ning zusätz­lich zum Früh­stücks­fern­se­hen

Anja ist mit Paul eine Run­de durch den Wald spa­zie­ren gegan­gen und dann hat sie noch den gesam­ten Haus­flur geputzt. Das ist ja auch Sport…

Mit­tags­pau­se mit Natur­reis, Möhr­chen, Erb­sen, Pepe­ro­ni, Cham­pi­gnons und schar­fen Gewür­zen.

In der heu­ti­gen Schul­stun­de hat Paul etwas neu­es gelernt und zwar in der Haupt­sa­che nach dem Befehl “Sitz” sit­zen zu blei­ben auch wenn Anja die Lei­ne fal­len lässt und sich von ihm ent­fernt. Es hat gut funk­tio­niert

Nach der Hun­de­schu­le hat Anja ihren Geburts­tags­ku­chen geba­cken (Mor­gen 40) und ich habe mich aufs Bike geschwun­gen um eine Tour durchs Ber­gi­sche-Land zu machen (1:40h).