Kategorie: Allgemeines

war das Jog­gen heu­te mor­gen. Aber Hot — Hot — Hot also schon sehr warm mit 20 Grad. Wäh­rend Anja und Paul einen schö­nen Spa­zier­gang mach­ten, bin ich gelau­fen

Über Bäh­ring­hau­sen nach Ten­te, von Hilf­ring­hau­sen run­ter durch den Wald bis zur Schutz­hüt­te kurz vor Raus­müh­le und dann links nach Neue-Müh­le. Jetzt hat­te ich etwas über eine hal­be Stun­de um und dach­te mir jetzt den Rück­weg zu lau­fen. Also den Berg rauf über die vie­len Brü­cken durch den Wald bis nach Brauns­berg und hier noch eine Run­de gedreht.

Ergeb­nis:

1:05h Anspruchs­vol­ler Berg- und Wald­lauf

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Früh­stücks­müs­li auf der Bank vor dem Haus

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Phy­sio­the­ra­pie im Kran­ken­haus

Bei der Phy­sio habe ich heu­te mal um grö­ße­re Gewich­te gebe­ten, denn es soll sich ja mal was ver­bes­sern nicht wahr

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und zu Mit­tag gab es bei uns nur ein Brot und etwas Obst.

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Ter­min mit dem Pro­fes­sor um die Fort­schrit­te der Hei­lung zu bespre­chen

im War­te­zim­mer muss­ten wir nicht sehr lan­ge war­ten und dann kam auch schon der Pro­fes­sor mit dem Ergeb­nis daher…

Ab sofort darf ich wie­der mit rich­ti­gen Gewich­ten trai­nie­ren

Ab sofort darf ich wie­der alle Bewe­gun­gen mit dem Arm und der Schul­ter machen

Ab sofort darf ich wie­der auf mein Bike und fah­ren

DAS SIND DOCH MAL TOLLE NACHRICHTEN ODER

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Dann war es auch schon soweit. Mei­ne ers­te Fahrt seit dem 24. April 2009 also genau 67 Tagen auf dem Moun­tain­bike…

Abend­brot

Wald­spa­zier­gang mit Anja und Paul

Aber trotz all den schö­nen Infos ist es mir schwei­ne­warm

…wie wir heu­te beim mor­gend­li­chen Jog­gen aus­ge­schwitzt haben kann doch gar nicht in uns drin gewe­sen sein.

Aber als wir wie­der zu Hau­se anka­men war erst mal auf­fül­len ange­sagt…

Ergeb­nis:

ca. 20 Minu­ten Wal­king zum Auf­wär­men und danach 60 Minu­ten Jog­gen im Berg­land.

Es war ein har­tes Stück Arbeit und gra­de zum Ende hin haben wir heu­te die Stre­cke etwas anstren­gen­der gewählt — es ging nur steil berg­auf. Aber wir haben es wie­der getan und unser Früh­stücks­müs­li ver­dient…

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Jetzt konn­te der Tag begin­nen, denn um 10 Uhr war schon ein Ter­min im Büro und Ein­kau­fen war auch mal wie­der ange­sagt.

Zu Mit­tag hat Anja einen super lecke­ren Salat mit Hähn­chen­brust-Filet Piri-Piri zube­rei­tet.

Hey jetzt aber schnell… Es ist schon 12:30 Uhr und um 13 Uhr beginnt Paul´s zwei­te Schul­stun­de…

Es ist heiß — 29 Grad im Schat­ten — Anja und Paul sind tap­fer und arbei­ten schwer in der glü­hen­den Son­ne des Übungs­par­cours…

Kei­ne Schwä­che zei­gen — bei­de sind voll und ganz im Ein­satz…

Aber dann ist es doch zu viel — die Kräf­te schwin­den und unse­re Q gibt auf …

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Hier­nach haben wir unse­ren Paul nach Hau­se gefah­ren und sind dann wei­ter nach Rem­scheid gedüst um ein ganz wich­ti­ges Uten­sil zu besor­gen…

Den Fli­cken

Bald wird es soweit sein, dass ich wie­der auf mein Moun­tain­bike stei­gen darf um ers­te ruhi­ge und sanf­te Fahr­ten zu unter­neh­men. Dann muss unbe­dingt die geloch­te Rad­ja­cke wie­der ganz sein und da habe ich mir einen erst­klas­si­gen und pas­sen­den Fli­cken aus­ge­sucht

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Abend­brot

Beim Ver­dau­ungs­spa­zier­gang mit Paul­chen tra­fen wir auch Pauls Freun­din Dai­sy im Wald und die zwei hat­ten nichts ande­res zu tun als sich gegen­sei­tig zu jagen und dann einen köst­li­chen Gras-Snack zu neh­men