Kategorie: Allgemeines

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch immer noch viel Laub.

Es war irre kalt heu­te mor­gen auf den 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Aber mit der rich­ti­gen Lauf­klei­dung ist das auch kein wirk­li­ches Pro­blem

Der Mond war wie­der gut zu sehen und gab uns ein wenig Licht zu dem Schein unse­rer Stirn­leuch­ten und es war heu­te eine so rich­tig tol­le Stil­le an der Rem­schei­der Tal­sper­re denn die in der Nähe vor­bei­füh­ren­de Auto­bahn A1 ist seit ges­tern bis vor­aus­sicht­lich Mon­tag total gesperrt.

Als es lang­sam hel­ler wur­de zeig­te sich der Nebel in einer rosa Far­be und zog sich auch in Rich­tung des Man­nes im Mond. Das sind wun­der­ba­re Far­ben, die durch die Käl­te, den Nebel und den Mond­schein bei der bald auf­ge­hen­den Son­ne ent­ste­hen. Zudem macht es auch den Ein­druck, als ob jemand über Nacht das Laub im Wald rot ein­ge­färbt hat.

Leu­te das ist ein­fach nur toll

Das Tref­fen an der Sport­ler­kaf­fee­bu­de war wie­der schön aber bei der käl­te ein Kraft­akt für sich. Aber so star­tet man eben in einen schö­nen Tag…

---

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Klei­nes Früh­stück

Lutz hat­te Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min

---

Dann muss­ten die Win­ter­rei­fen in den Smart gela­den wer­den, denn heu­te ist wech­seln ange­sagt und das ver­bin­den wir natür­lich wie immer mit einem Spa­zier­gang vom Smart-Cen­ter in Lever­ku­sen quer durch Lev-Wies­dorf.

Mit­tags­pau­se auf der Trep­pe der Kir­che am “Wies­dor­fer Platz”. Anja hat­te den Rest Reis und die­se Cur­ry-Sau­ce von ges­tern Mit­tag in Tup­per-Dosen mit­ge­nom­men und dazu gab´s noch ein Rog­gen­voll­korn­bröt­chen von Kamps — sehr lecker am Tag danach…

…und nicht zu ver­ges­sen eine Tas­se Kaf­fee bei Tchi­bo (dem Sport­be­klei­dungs­fach­ge­schäft)

Nach dem Mit­tag­essen sind wir wie­der zum Smart-Cen­ter gegan­gen, haben dort noch einen Kaf­fee getrun­ken und Anja mach­te mal wie­der eine Hut­an­pro­be.

---

Als wir dann wie­der zu Hau­se anka­men woll­te Anja noch den Smart sau­gen und dann hat sich Lutz mal wie­der für Sport ent­schie­den…

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Lutz war 1:01 h nor­disch Wal­ken

Die B51 ent­lang bis nach Ten­te und dort rechts rein nach Elling­hau­sen. umdre­hen und wie­der zurück.

---

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ja lie­be Leser das war er — unser Sams­tag und mor­gen geht es wei­ter…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…