Kategorie: Allgemeines

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Allgemeines

Alles “Bla-Bla” und “Ein ominöses Päckchen” und “Erst mal laufen und dann Shopping…”

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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und bewölkt, 9°C, noch gute Wege mit genug Grip für die Sticks.

Alles “Bla-Bla” wenn Anja sagt “wir las­sen es heu­te aber mal ruhi­ger ange­hen”. Denn auch heu­te sag­te sie das wie­der bevor wir star­te­ten auf unse­re 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king. Und was wur­de draus? Fast wie­der eine Best­zeit :-)

Die­se Frau ist wahn­sin­nig ;-)

Wir haben es wie­der getan und es war wie­der total super gut :!:

  • Gym­nas­tik
  • Duschen
  • Ganz klei­nes Früh­stück

    • Und dann kam die Post, also eigent­lich kam der DHL-Wagen mit einem omi­nö­sen Päck­chen…

    Päckchen

    Es war ein Päck­chen von Elke (Spiel­kind) und wir haben es ganz unge­dul­dig geöff­net :-)

    Was war da wohl drin :?: Eine Über­ra­schung :?: Jaaaaaa :!: :!: :!:

    Anja + Lutz

    Ein gan­zen Päck­chen vol­ler Zucker für den “Affen”, Süßig­kei­ten und einer Post­kar­te mit einem Foto gemacht von Neo (Elkes Kater) — Oh wie lecker und das schon zum Früh­stück ;-)

    Vie­len Dank lie­be Elke für die­se gelun­ge­ne Über­ra­schung — Da hat­test Du eine ganz tol­le Idee !!!

  • Abfahrt nach Köln zum Shop­ping

    • Spiel­kind hat­te ges­tern den sel­ben Gedan­ken wie wir… “Heu­te ist der rich­ti­ge Tag für Shop­ping in Köln” und so war es auch.

    Dom

    Wir haben auf der “schäl Sig” am Ther­mal­bad geparkt und von da sind wir dann zu Fuß in die Stadt­mit­te gegan­gen. Der Weg durch den Mes­se­park dau­ert am Rhein ent­lang etwa eine hal­be Stun­de. Dann haben wir uns lan­ge in der City auf­ge­hal­ten, für Anja ein paar neue Schu­he für den All­tag gekauft, unter­wegs natür­lich alle mög­li­chen kuli­na­ri­schen Fein­hei­ten mit­ge­nom­men über lecke­res Brot, Kuchen, Eis usw. bis wir dann gegen Ende der “Wan­de­rung” noch eine Run­de durch den Haupt­bahn­hof mit sei­ner Lade­nebe­ne gedreht haben. Es war ein wun­der­ba­rer Shop­ping­tag und wir haben uns gan­ze vier­ein­halb Stun­den in Köln auf­ge­hal­ten — meist im gehen also mit reich­lich Bewe­gung. Wenn man jetzt die hal­be Stun­de vom Park­platz hin und zurück mit dazu zählt, dann waren das mal knapp fünf­ein­halb Stun­den Spa­zier­gang.

  • Abend­brot
  • Füße hoch + Fern­se­hen + PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

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    Allgemeines Für Sie gelesen

    Kassen sehen Rauchen nicht als Krankheit

    Ges­tern hat­ten wir schon berich­tet…

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    Wie soll­te es auch anders sein. Ges­tern woll­te die Ärz­te-Lob­by Haus und Tor für die Rau­cher weit auf­sto­ßen und den Rau­chern mit Aner­ken­nung ihrer ver­fluch­ten Genuss­form als Krank­heit auch noch mehr finan­zi­el­le Unter­stüt­zung zusi­chern.

    Jetzt mel­det sich die ande­re Sei­te — Die Kran­ken­kas­sen, also die Kos­ten­trä­ger des Spie­les und sie­he da…

    Die sind ganz ande­rer Mei­nung ;-)

    Ärz­te und Kran­ken­kas­sen strei­ten über die Fra­ge, ob süch­ti­ge Rau­cher künf­tig als Kran­ke ein­ge­stuft wer­den sol­len. Der Spit­zen­ver­band der Kran­ken­kas­sen erteil­te einer ent­spre­chen­den For­de­rung der Bun­des­ärz­te­kam­mer eine Absa­ge.

    zum Bericht der Tages­schau geht es hier

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    Allgemeines Einkaufstip

    “Heute beide mit Stirnlampe unterwegs” und “Anja das Leckermäulchen”

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    Sport am Mor­gen

    Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und bewölkt, 9°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

    Nun hat­ten wir schon bei­de die Stirn­lam­pen auf den 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king auf­ge­setzt und trotz­dem stol­per­te Anja bereits in den ers­ten 15 Minu­ten. Aber sie hat sich noch mal abge­fan­gen und einen Sturz ver­mie­den. Das sah schon rich­tig akro­ba­tisch aus was sie da voll­bracht hat :roll:

    Lutz hat­te mal was zu :lol: und dann ging´s wie­der rich­tig ab mit den Bei­den. Eigent­lich woll­ten wir es heu­te nach dem gest­ri­gen Rekord-Lauf noch mal was ruhi­ger ange­hen las­sen, aber wir wären ja nicht Anja und Lutz, wenn wir nicht am Gas­hahn dre­hen wür­den ;-)

    Also war auch heu­te unser Lauf wie­der recht schnell und wir sind bei­de echt gut drauf für den Tag :!:

  • Gym­nas­tik
  • Duschen
  • Früh­stücks­müs­li
  • Büro­ar­beit mit Ter­min für Lutz, Ein­kau­fen für Anja
  • Mit­tags­snack mit Klö­ßen und Roh­kost
    • Smile

    Anja (die­ses Lecker­mäul­chen) hat sich ges­tern aus Rem­scheid “Old-Eng­lish-Fudge” mit­ge­bracht. Das sind Scho­ko-Kara­mel-Klum­pen und die schme­cken ihr beson­ders nach einem herz­haf­ten Snack ;-)
  • Spa­zier­gang in die City

    • Lutz Sport am Nach­mit­tag

    90 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 65 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Situps auf der Schräg­bank.
  • 3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen mit der Kurz­han­tel.
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen hin­ter dem Kopf zum Nacken (Lat­zie­hen).
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen zur Brust (Rudern).
  • Abend­brot
  • Einen Kun­den­dienst-Ter­min außer Haus
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…