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Allgemeines Einkaufstip

Auf Anja´s Strecke ist sie wieder voll da :-)

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und leicht bewölkt, 14°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Zum Start um 6:30 auf die 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king war es noch fins­ter im Wald aber wir waren heu­te nicht die ers­ten Sport­ler um die­se Zeit an der Tal­sper­re. Es kamen uns schon drei Men­schen ent­ge­gen als wir anfin­gen. Wir sind wie­der auf Anja´s Lieb­lings­stre­cke gelau­fen und es fing rich­tig gut und schnell an.

Sonnenaufgang

Die Son­ne ging erst nach einer Stun­de Lauf­zeit auf aber bei dem wun­der­ba­ren Anblick mach­te es dann noch­mal so viel Spaß.

Wir waren heu­te sehr zufrie­den mit unse­rer Leis­tung und es lief bei uns bei­den rich­tig rund. Auf Anja´s Stre­cke ist sie auch wie­der voll da ;-)

Alles in Allem war es ein tol­ler Früh­sport — Wir haben es wie­der getan :!:

  • Gym­nas­tik
  • Duschen
  • Früh­stücks­müs­li
  • Ein­kau­fen bei ALDI und TOOM
  • Bei Toom nah­men wir ein 9er-Pack der zucker-frei­en Schaum­küs­se von Gra­bower für die mor­gen wie­der statt­fin­den­de Sport­ler­kaf­fee­bu­de mit. Nähe­res über die­se Lecke­rei erfahrt ihr bei Spiel­kind.

    Heu­te gab es beim Mit­tags­snack neben der übli­chen Roh­kost, Har­zer und Rog­gen­voll­korn­brot auch mit­tel­schar­fe Pepe­ro­ni und dazu sagen wir… Ein­fach köst­lich :!:

    Jetzt war es soweit, gra­de als wir zu Hau­se wie­der ein­lie­fen fing es in strö­men an zu reg­nen und dann ist unse­re Ent­schei­dung gefal­len heu­te mit dem Arsch Hin­tern zu Hau­se zu blei­ben ;-)

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

    ca. 80 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 62 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Lie­ge­stüt­ze.
  • 3 Sät­ze á 15 Crun­ches.
  • 3 Sät­ze á 15 Kurz­han­tel über Kopf heben (auf dem Rücken lie­gend).
  • 3 Sät­ze á 15 But­ter­fly.
  • 3 Sät­ze á 15 Bank­drü­cken.
  • Abend­brot
  • Fern­se­hen + PC
  • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

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    Allgemeines Für Sie gelesen

    Für Sie gelesen (Off-Topic): Wie Katzen ticken

    So ganz Off-Topic ist das ja auch nicht, weil sie ja zum Wohl­füh­len dazu gehö­ren ;-)

    Da wir auch die­se klei­nen Bies­ter lie­ben und eines davon beher­ber­gen haben wir das für Euch gele­sen.

    Wie Kat­zen ticken

    (Foto von T‑Online ver­linkt)

    Kater Hen­ry springt auf Frau­chens Schoß, wäh­rend die­se gera­de tele­fo­niert. “Aha, wie­der Kuschel­zeit!”, denkt sie und krault Hen­ry durch das dich­te Fell. Ihr ver­schmus­ter Kater genießt schnur­rend die Lieb­ko­sun­gen. Doch plötz­lich schlägt er fau­chend mit der Pfo­te nach Frau­chen.

    Die erschrickt und ist fas­sungs­los über den schein­bar grund­lo­sen Wut­aus­bruch ihres sonst so sanft­mü­ti­gen Katers. Wie kön­nen sol­che Miss­ver­ständ­nis­se zwi­schen Mensch und Mie­ze aus dem Weg geräumt wer­den? Wir geben Tipps, wie Sie die Ges­tik und Mimik Ihrer Kat­ze bes­ser deu­ten kön­nen…

    wei­ter lesen

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    Allgemeines Paralympic Games 2008

    Paralympic Games Report

    Ganz beson­ders möch­ten wir heu­te noch­mals auf die sehr aktu­el­len Por­ta­le von ARD und ZDF hin­wei­sen. Hier wird sehr zeit­nah und aktu­ell, manch­mal auch live berich­tet. Sogar Live-Streams wer­den ange­bo­ten.

    Heu­te früh sahen wir eine Sport­art wel­che man im Behin­der­ten­sport nicht ver­mu­tet, das Roll­stuhl­rug­by

    Rollstuhl Rugby

    Zum Ange­bot der ARD

    Zum Ange­bot des ZDF

    Vie­le der Sport­ler sind von Geburt an behin­dert aber es gibt auch genau so vie­le Sport­ler wel­che erst mit eini­gen Lebens­jah­ren ihre Behin­de­rung erfah­ren haben.

    Bewun­derns­wert ist jedoch, dass alle einen Weg gefun­den haben in ihrem Leben wie­der Zie­le zu haben und wirk­lich zu leben.

    Wenn ein Men­schen even­tu­ell durch einen Unfall oder eine Krank­heit behin­dert wird, dann sucht er/sie even­tu­ell nach dem Sinn und einer Lösung wie es wei­ter geht…

    Wozu der Sport in der Lage ist…