Kategorie: Behauptung

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Allgemeines Behauptung

Ja oder doch nicht

Was man so hört und liest…

Der mensch­li­che Kör­per braucht Sport-Pau­sen

Rege­ne­ra­ti­on muss sein

Lauf­schu­he müs­sen auf kur­zen Stre­cken ein­ge­lau­fen wer­den

Lauf­schu­he soll­ten nach 500 bis 700 km aus­ge­mus­tert wer­den

Mar­ken­wa­re bei Lauf­klei­dung ist bes­ser

Mor­gens Sport machen ist nicht effek­tiv

Bei Minus­gra­den Jog­gen ist unge­sund

Für einen Halb­ma­ra­thon muss man einen Trai­nings­plan haben

Auch für einen Mara­thon muss man einen Trai­nings­plan haben

Um regel­mä­ßig Sport trei­ben zu kön­nen ist eine beson­de­re Ernäh­rung erfor­der­lich

Nun es mag sein — bei mir ist das so…

Ich mache jeden Tag Sport

Rege­ne­ra­ti­on ist bei mir der flot­te Spa­zier­gang mit dem Hund

Ich zie­he mei­nen neu­en Tre­ter auf mei­nen nor­ma­len Lang­lauf­stre­cken an und tape mir die zu erwar­ten­den Rei­bungs­punk­te an den Füßen auf den ers­ten 20 bis 30 km. Dann sind die Schu­he weich genug.

Mei­ne Schu­he machen mal locker 2.000 km bevor sie aus­ein­an­der fal­len

Mei­ne Lauf­klei­dung (außer die Schu­he) ist von Aldi, Tchi­bo oder Lidl

Ich mache mei­nen Haupt­sport (Lau­fen) immer mor­gens vor dem Früh­stück

Lau­fen bei Frost bringt kla­re Luft und ein waches Hirn

Ich habe kei­ne Trai­nings­plä­ne. Nicht für Halb­ma­ra­thon und auch nicht für die Mara­thon­di­stans gehabt. Ich bin sie ein­fach gelau­fen

Der Mensch ist ein “Alles­fres­ser” also esse ich mög­lichst alles und nicht spe­zi­el­le Sport­ler­nah­rung

Heu­te war es mit ‑4,5 Grad schon recht frisch, aber wegen der tro­cke­nen Käl­te sehr gut zu ertra­gen.

Anja ist zum Power-Wal­king raus und macht dabei eine Pace von 7“25 min/km und ich war mit Stef­fen auf der Tras­se Jog­gen mit einem Tem­po von 5“53″, wobei ich sagen muss, dass sich die Aus­dau­er bei Stef­fen echt gut gemacht hat und für die Kilo­me­ter die er mit mir läuft wür­de das jetzt so auch schon aus­rei­chen!

Das war wie­der tol­ler Früh­sport :daumenrauf:

Anja war Power-Wal­ken über 10,02 km Stre­cken­da­ten

Ich war mit Stef­fen 16,42 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Eiweiß­drink und jetzt erst mal Rege­ne­ra­ti­on ;-) beim Hun­de­spa­zier­gang…

Alle sag­ten es geht nicht, da kam einer der das nicht wuss­te — und tat es !

Dan­ke fürs Lesen!

ps.
Wer mich jetzt eines Bes­se­ren beleh­ren will, der lässt das bes­ser weil es kei­nen Sinn hat :!:

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Allgemeines Behauptung

wie ein Bumerang

Fast jeden Mor­gen sehen wir beim Jog­gen durch die Stadt einen Rad­fah­rer, der auch im Win­ter jetzt immer noch im T‑Shirt mit sei­nem Bike unter­wegs zur Arbeit ist. Das allei­ne ist ja schon mal auf­fäl­lig genug, aber zudem ist er und sein Bike mit samt Anhän­ger blin­kend und super beleuch­tet unter­wegs.

Wir grü­ßen uns IMMER freund­lich mit win­ken und zuru­fen — auch auf Ent­fer­nung :-)

Als Anja und ich mit Paul heu­te auf der Nach­mit­tags­run­de spa­zie­ren waren tra­fen wir ihn mit sei­nem Fahr­rad am Bau­markt…

Und das hier steht auf sei­nen Sat­tel­ta­schen…

Dan­ke fürs Lesen!

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Allgemeines Behauptung Einkaufstip

Ich bin sauer

Der Cars­ten hat­te mich in den letz­ten Tagen mal wie­der auf etwas auf­merk­sam gemacht und zwar erzähl­te er mir davon, dass er Pro­ble­me mit der Über­säue­rung sei­nes Kör­pers habe. Krämp­fe in den Mus­keln, Schlapp­heit, Kraft­lo­sig­keit beim Jog­gen. Aha…

Dafür gäbe es jetzt zwar bei ihm kei­ne plau­si­ble Erklä­rung, weil er sich nach sei­nen Anga­ben aus­ge­wo­gen ernährt, aber er habe eine ganz ein­fa­che Lösung für das Pro­blem gefun­den.

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Er erzähl­te mir nun, dass er sich im Dro­ge­rie-Markt eine Dose Bullrich´s‑Vital gekauft hät­te (um die 5€). Dar­in ent­hal­ten sei­en Test­strei­fen um am Urin den Säu­re­ge­halt des Kör­pers in etwa bestim­men zu kön­nen.

Auf den Säu­re­ge­halt des Orga­nis­mus haben wir ehr­lich gesagt noch nie geach­tet, aber es ist wie bei allem im Leben, es soll­te auch hier ein aus­ge­wo­ge­nes Ver­hält­nis geben zwi­schen Säu­ren und Basen. Also soll­te der Kör­per nicht zu sau­er sein und auch nicht zu basisch. Hier ste­hen zudem noch eini­ge Ernäh­rungs-Tipps um die­sem Pro­blem ent­ge­gen zu wir­ken. Doch wenn das allei­ne nicht hilft, dann muss eine Ernäh­rungs­er­gän­zung her.

Das hat Cars­ten dann gemacht und er meint, dass es ihm zum Bei­spiel auch beim Abneh­men hilft. So zusätz­lich zu Ernäh­rung und Sport.

Anja und ich haben uns dann auch mal so eine Dose Bullrich´s‑Vital gekauft und den Urin-Test gemacht. Anja ist im Nor­mal-Bereich (Neu­tral) und ich bin total sau­er :(

Na ja nicht total sau­er, aber eben sau­rer als Neu­tral und dem­nach darf ich mal wie­der was Neu­es aus­pro­bie­ren ;-)

Oh ich wer­de mal den Mager­quark­an­teil redu­zie­ren müs­sen :roll:

Ich brin­ge jetzt mei­nen Kör­per vom SAUER ins NORMAL — Ja das mach ich mal…

Dan­ke fürs Lesen!