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Allgemeines Rezept

Die Zeit bis zum Altersheimbrei

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Nach dem Früh­sport muss­te ja auch Paul noch etwas bewegt wer­den. Also waren wir an der Esch­bach-Tal­sper­re wan­dern.

Hey die Zeit bis es zu Mit­tag lecke­ren Alters­heim­brei gab brach­ten wir so in schö­ner Natur zu.

Unter­wegs tra­fen wir auch den Herrn der uns im Jahr 2004, also DAMALS in unse­rem ers­ten Leben, auf den Trich­ter gebracht hat uns doch mal mehr zu bewe­gen. Was für ein Anstoß damals…

Ja und heu­te tra­fen wir ihn dort. Er erzähl­te uns von sei­nen über­wun­de­nen Krebs­er­kran­kun­gen an der Pro­sta­ta und an der Bla­se und von den erfolg­rei­chen Wie­der­be­le­bungs­ver­su­chen bei sei­nem vor eini­gen Wochen erst statt­ge­fun­den Hin­ter­wand­in­farkt. Heu­te war er nun dort an der Sper­re und ging spa­zie­ren — eine gro­ße Run­de um die Tal­sper­re.

Wir waren 11,4 km wan­dern (Daten/Strecke)

ps. Alters­heim­brei besteht aus: Gro­be Hafer­flo­cken, Milch, etwas Müs­li, Pri­se Salz, etwas Zucker, ein Apfel. Ein­mal auf­ko­chen fer­tig.

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Allgemeines Behauptung Rezept

Nahrungsergänzung

Wir bekom­men immer wie­der Anfra­gen, ob wir zum “nor­ma­len Fut­ter” auch noch Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel essen bzw trin­ken, weil wir ja irgend­wie doch täg­lich reich­lich Sport und Bewe­gung im All­tag haben.

Kur­ze Ant­wort: Nein

Wir essen grob gesagt alles. Alles an Gemü­se, Fleisch (mager vom Rind oder Geflü­gel), schon mal Fisch, Natur­reis, Voll­korn-Nudeln, Kar­tof­feln, gro­bes Voll­korn­brot, unge­zu­cker­tes Müs­li, Obst, Mager­milch­jo­ghurt, Mager­milch, But­ter­milch, Zucker­rü­ben-Sirup usw.

Unser Haupt­ge­tränk ist Mine­ral­was­ser mit guten Wer­ten an Magne­si­um oder Kräu­ter­tee und sel­ten auch ein Kaf­fee bzw ein Espres­so.

Wir essen drei Haupt­mahl­zei­ten und am Abend vor der Glot­ze gibt es meist noch Joghurt mit Obst.

Zu den Men­gen ist zu sagen, dass wir meist über­reich­lich essen, aber ab und zu (also ganz sel­ten) auch mal nicht alles auf­es­sen was auf dem Tisch steht.

Wir ach­ten auf den Fett­ge­halt und meist auch auf den Zucker­ge­halt der Nah­rungs­mit­tel, wobei es natür­lich da auch Aus­nah­men gibt.

Also kann man bei uns sagen, dass sich in unse­rer Nah­rung eigent­lich alles rum­tum­melt was Kör­per­chen braucht und so kann man auf Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel getrost ver­zich­ten.

Rezept:
Alles — fett­arm — zucker­arm und dazu viel Bewe­gung

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Heute gab es: Ofen-Gemüse mit Hackbällchen

Nach dem wir heu­te Mor­gen auch schon wie­der tüch­tig gespor­telt haben woll­te Anja zu Mit­tag etwas Lecke­res zube­rei­ten.

Sie hat­te schon seit Wochen sol­che Gewürz­mi­schung-Tüten von Mag­gi für “Ofen-Gemü­se mit Hack­bäll­chen”, die sie aber bis­her wegen der EHEC-Hys­te­rie in Ver­bin­dung mit Gemü­se nicht ver­wen­det hat­te.


Aber heu­te wur­den die Tüten geop­fert und weil wir ja immer sehr gro­ßen Hun­ger haben wur­de das Rezept mal wie üblich etwas erwei­tert ;-)

  • 1,5 Tüte Mag­gi Fix & Frisch Ofen-Gemü­se mit Hack­bäll­chen
  • 500g Hack­fleisch gemischt
  • 1kg Kar­tof­feln
  • 3 Möh­ren
  • Lauch
  • Papri­ka
  • Zwie­beln
  • Knob­lauch
  • Brot

    • Wie hier ange­ge­ben zube­rei­ten und vor Allem auf­es­sen.