Unser Weg

Für so einen “sport­be­ses­se­nen” wie mich sind die minus 16 Grad heu­te mor­gen eine gefun­de­ne Aus­re­de mal etwas län­ger in der Fal­le zu blei­ben. Anja hat­te sowie­so ihren lauf­frei­en Tag und so sind wir bis acht Uhr im Bett geblie­ben.

Danach gab´s erst mal Früh­stücks­müs­li und dann einen seee­ehr fros­ti­gen Wald­spa­zier­gang mit Paul — Mensch war das kalt aber das Wet­ter war ers­te Sah­ne…


Bil­der-Gale­rie
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Als wir dann wie­der zu Hau­se anka­men war uns mäch­tig kalt, so dass wir schnell etwas zum auf­wär­men brauch­ten. Anja hat dann den Haus­flur geputzt und ich habe mich am Cross­trai­ner ver­gan­gen.

Also wur­de uns warm bei 70 min. Haus­flur put­zen und Cross­trai­ner

Den Nach­mit­tag ver­brach­ten wir zu Hau­se im War­men. Ein­mal noch unter­bro­chen vom Abend­spa­zier­gang mit Paul.

Das letz­te Lied heu­te beim Jog­gen auf mei­nem IPod war die Film­mu­sik von Super­man und so fühl­te ich mich auch. Es war mit ‑7 Grad schon recht kalt heu­te mor­gen beim Jog­gen, aber wir lie­ßen die Käl­te nicht zu uns durch drin­gen. “Super­hel­den” kön­nen so was ab. 7,5er für Anja und 11,5er auf mei­ner Strich­lis­te

Und da Super­hel­den zur Zeit nach dem Lau­fen noch etwas Kraft­trai­ning machen war auch heu­te wie­der Kraft­trai­ning ange­sagt, aber dar­aus wur­de nur ein Han­tel­trai­ning für die Ober­ar­me, weil mich der Super-Mus­kel­ka­ter vom Trai­ning der letz­ten zwei Tage so was von plag­te — aber so was von

Bil­der-Gale­rie
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Super woll

Ges­tern und in der Nacht gab´s bei uns leich­ten Schnee­fall so dass die Stra­ßen und Wege gezu­ckert waren. Anja hat­te zwar Beden­ken zum Jog­gen aber ich nahm ihr die­se schnell

Wir sind also bei­de heu­te zum Jog­gen raus, denn mit den Sticks zum Power-Nor­dic-Wal­king geht bei der Wit­te­rung gar nicht (die Tei­le haben kei­nen Grip) Unter­wegs tra­fen wir uns ein­mal kurz und so lie­fen wir durch die dunk­le ver­schnei­te Stadt.

Seit län­ge­rem lau­fen wir jetzt schon ohne Uhr und ich kann Euch sagen, es ist ein frei­es Lau­fen ein ent­spann­tes Lau­fen ohne Vor­ga­be ohne Zwang und ein­fach wegen dem Sport und dem Gefühl etwas gutes getan zu haben — eine Urform der Bewe­gung — Lau­fen…

Danach Deh­nen und im Fit­ness­raum noch etwas Kraft­trai­ning, was wir jetzt wie­der regel­mä­ßig ins Trai­ning mit auf­neh­men.

Am 10.12.2009 war ich zum Gut­ach­ten wegen der Unfall-Inva­li­di­tät im Kran­ken­haus, ges­tern hat­te ich schon das Abrech­nungs­schrei­ben mei­ner Unfall­ver­si­che­rung erhal­ten und heu­te war die Kne­te schon auf´m Kon­to. Das nen­ne ich mal zügi­ge Bear­bei­tung und ich bin froh dass ich gut ver­si­chert bin

Jetzt ist dann erst mal für laaaan­ge Zeit Par­ty­stim­mung

Auf die gan­ze Freu­de bin ich dann erst mal in unse­ren Fit­ness­raum und hab mich eine Stun­de auf dem Ergo­me­ter müde getram­pelt — so rich­tig schön müde um danach noch mit Anja und Paul die Run­de durch den Wald zu machen, denn fri­sche Luft ist die Krö­nung beim wohl füh­len