Unser Weg

Nun war eigent­lich für heu­te früh Regen ange­sagt aber wir haben uns auf einen schö­nen Tri­al-Lauf durch den Wald gefreut. So sim­mer dann auch los auf eine schö­ne Stre­cke nach Raus­müh­le und zurück.

Es war tro­cken (bis auf 2–3 Trop­fen) und die Luft war klar. Ein schö­ner ruhi­ger Tri­al war das und so lang­sam sind Paul und ich schon ein rich­tig gutes Lauf­team. Es wird von Mal zu Mal bes­ser mit uns

Anja ist die Brü­cken­tour mit Sticks im Power-Nor­dic-Wal­king Stil gelau­fen und auch sie fin­det lang­sam wie­der Gefal­len an ihrem Sport mit den Stö­cken (geht so).

Ergeb­nis:

Q und Lutz beim Tri­al-Lauf nach Raus­müh­le 10,5 km in 1:20 h

Anja mit Sticks beim Brü­cken­lauf in 1:23 h

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Früh­stücks­müs­li

Anja zum Ein­kau­fen und ich Büro­ar­beit

Zu Mit­tag gab´s bei uns heu­te nach lan­gem noch­mal TK-Gemü­se-Durch­ein­an­der und dazu Kar­tof­fel­klö­ße.

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Direkt nach dem Mit­tag­essen sind wir mit Q noch eine Run­de durch den Wald “In den Birg­den” spa­ziert und so war auch wie­der was für die Ver­dau­ung getan.

Paul war jetzt genug bewegt so dass Anja und ich Zeit hat­ten um auf einen Kaf­fee nach Rem­scheid ins Allee-Cen­ter zu fah­ren.

Wie gut dass wir drin­nen saßen, denn drau­ßen war so was ähn­li­ches wie Welt­un­ter­gang

Als wir dann wie­der zu Hau­se anka­men bin ich noch mal für ein paar Arbei­ten im Büro ver­schwun­den und Anja hat das Abend­brot vor­be­rei­tet.

Das war es dann mit unse­rem ver­reg­ne­ten Frei­tag aber die Wet­ter­pro­gno­sen sehen gar nicht mal so schlecht aus für die kom­men­den Tage

Ich habs getan und Ihr kennt das ja schon. Hier und dort muss schon mal was ange­passt wer­den und wenn Euch was auf­fällt gebt mir bit­te kurz Bescheid — DANKE

In der Nacht habe ich sehr schlecht geschla­fen denn ich hat­te Schmer­zen im lin­ken Fuß. Wie­der zu viel gelau­fen und zu wenig Pau­se gemacht. Also in der Nacht noch­mal ein­ge­rie­ben und wie­der ins Bett. Lei­der war es am Mor­gen nicht bes­ser und so habe ich mich dann heu­te fürs Moun­tain­bike ent­schie­den.

1:54 h und cir­ca 31 km durchs Ber­gi­sche Land

Grö­ße­re Kar­ten­an­sicht

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Früh­stücks­müs­li

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Zum nächs­ten Ter­min bin ich mit Anja und Paul gemein­sam los gegan­gen. Die Zwei haben in der Stadt mei­ne Mut­ter besucht und ich habe das Fahr­rad mit­ge­nom­men um zum Kran­ken­haus zu fah­ren…

Phy­sio­the­ra­pie im Kran­ken­haus

Nach der Phy­sio­the­ra­pie bin ich dann zum Schuh­ma­cher gera­delt um Paul´s umge­bau­te Jog­ger­lei­ne abzu­ho­len.

Jetzt wei­ter zu mei­ner Mut­ter und die Zwei dort abge­holt und dann sind wir wie­der gemein­sam nach Hau­se gegan­gen (Wer sein Fahr­rad liebt der schiebt )

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Jetzt pas­sier­te etwas, dass so nicht geplant war. Wir sind zu Hau­se alle auf´m Sofa ein­ge­pennt. Ein­fach so …

Als ich wach wur­de über­kam mich wie­der die­ses furcht­ba­re Gefühl irgend­et­was tun zu müs­sen, aber ich war mal wie­der so unent­schlos­sen was

Ich sprang auf und sag­te zu Anja “Hey ich dre­he noch ne Run­de mit dem Bike” und sie erwi­der­te mir “Na klar — schon wie­der aufs Rad — Du Spin­ner. Geh doch lie­ber mit Paul…”

Aha — das ist die Lösung

Ich habe mir die Lauf­kla­mot­ten ange­zo­gen, die neue Jog­ging­lei­ne umge­schnallt und die Q ange­hängt. Zu Anja sag­te ich dann noch “Wir sind dann mal weg” und mach­te mich mit Paul auf den Weg. Wir sind bis zur “Neue-Müh­le” gejoggt und es war sehr schön so dass wir pünkt­lich zum Abend­brot wie­der zu Hau­se waren (5 km / 45 min.)

Abend­brot