Power-Nordic-Walking ist im Gegensatz zu Nordic-Walking etwas anspruchsvoller weil erstens viel schneller, zweitens mit zwischenzeitlichen reinen Jogginganteilen und drittens überwiegend in ziemlich unwegsamen Gelände.
Wir sind um kurz nach sechs gestartet und haben die Brückenroute andersherum gelaufen. Es war anstrengend aber ich kann es noch. Am 24. April (Tag des Unfalls) habe ich diese Sportart zum letzten Mal ausgeführt und seither bin ich nur gejoggt bzw. die letzten Tage wieder Bike gefahren. Meine Schulter hat es heute gut mitgemacht und ich fühle mich klasse.
Samstag Morgen 5:30 Uhr und das iPhone weckt mich unsanft
Die Nacht ist vorbei
Geschlafen habe ich sehr gut und jetzt zur ersten Sitzung ins Bad. Hier überlegte ich mir wiedereinmal eine neue Schandtat für den heutigen Sport.
Ich wollte ja mal bis nach Altenberg laufen
Bis nach Altenberg, dass ist die etwa vier Stunden Wanderstrecke welche wir in der letzten Zeit schon ein paar Mal gewandert sind. Eine landschaftlich einfach phantastische — fast märchenhafte Route Bis auf ein paar kleine Abweichungen habe ich sie heute gelaufen.
Erst über die Trial-Strecke zur Neuemühle…
…weiter durch den Wald zur Rausmühle…
Hier war ich dem ersten Angriff aus der Luft ausgesetzt
Ich lief einen Waldweg entlang des Eifgenbaches. Ein Mäusebussard hatte es auf mein Bandana abgesehen. Er flog von hinten an mich heran und streifte meine Kopf leicht, so dass er meine Kopfbedeckung runter riss. Puhhh — Schwein gehabt. Das hätte auch ins Auge gehen können. Nix passiert und er zischte mit lautem Schrei ab in den Wald.
Als wir beide uns nach Sekunden wieder gesammelt hatten lief ich weiter Richtung Markusmühle…
… nun wurde es richtig schwer und ich hatte richtig zu beißen an vielen happigen Steigungen bis nach Altenberg wo mich der zweite Angriff ereilte… Ein Raumschiff Luftschiff griff mich von oben an. Aber wie man auf den Fotos genau sehen kann habe ich die Zylonen besiegt
Bilder-Galerie
(Auf die Bilder klicken zum vergrößern)
Jetzt noch kurz am Dom zu Altenberg die Richtung gen Heimat geändert…
Zum Abschluss hatte ich mir noch einen ganz gruseligen Berg ausgesucht. Aus dem Tal der Dhünn durch den Wald hinauf zum Obstgut Engelrath und dort habe ich Anja angerufen um mein Taxi zu bestellen. Ich lief noch auf Asphalt bis zur Autobahnanschlussstelle Burscheid wo mich Anja dann mit einer Flasche Wasser und einem Handtuch abholte.
Ergebnis:
Gemischter Wald- und Trial-Lauf über 19 km in 2:10 h
Jetzt war das Frühstück auch verdient und wenn sonst noch was passiert werden wir berichten…
Wir verwenden Cookies auf unserer Website. Indem Sie auf „Los weiter“ klicken, stimmen Sie der Verwendung ALLER Cookies zu. Sie können jedoch die "Cookie-Einstellungen" besuchen, um eine kontrollierte Zustimmung zu erteilen. Mehr...
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Dauer
Beschreibung
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
CookieLawInfoConsent
1 year
Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Cookie
Dauer
Beschreibung
CONSENT
2 years
YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Cookie
Dauer
Beschreibung
NID
6 months
NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads.
VISITOR_INFO1_LIVE
5 months 27 days
A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
YSC
session
YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-id
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.