Um 6:15 Uhr sind wir zum Dauerlauf gestartet und schon auf dem ersten Kilometer sahen wir wie sich die dunklen Wolken über uns wie auf einem Gemälde zusammenschoben. Es dauerte nicht mehr lange und ein Gewitterregen setzte ein. Bei den 15 Grad tat der kühle Regen sehr gut. Kurzzeitig hagelte es sogar, aber nicht so stark, dass wir unseren Lauf unterbrechen mussten.
Anja hat Ihren Lauf mit einer Aufwärmphase mit Walking begonnen und war eine gute Stunde unterwegs. Mein Dauerlauf war heute knapp 11km lang und dauerte 1:06h.
Und zum Frühstück gab es heute ein großes Schälchen mit Müsli wobei ich sehr genau von Paul beobachtet wurde, dass ich auch genug kaue…
Nach dem Frühstück war noch einiges an Papierkram zu sortieren und natürlich musste ja auch im Blog noch was geschrieben werden bis ich dann Besuch bekam. Da brauchte noch Jemand einen kleinen Rat und bei sowas helfe ich ja auch an Feiertagen immer gerne.
Den Mittagssnack nahmen wir ganz schnell noch ein und der war auch nicht der Rede Wert. Anja eine Schnitte Brot mit Harzer und ich etwas Rohkost.
Direkt danach machten wir mit dem “Auto ohne Dach” einen kurzen Servicetermin in Wuppertal. Wie der Zufall es will ist gleich nebenan das Krankenhaus in welchem meine Mutter grade wegen einer Rücken-OP liegt. Ihr geht es entsprechend den Umständen sehr gut. Da sind wir natürlich auch auf einen Kurzbesuch reingeschneit.
Wieder zu Hause war dann aber mal etwas Ruhe im Garten angesagt. Sonnenstühlchen aufklappen, Schuhe aus, Pott Kaffee und nichts tun…
Mein Sport am Nachmittag
720 kcal. in einer Stunde
Als Begleitung Twitter auf dem iPhone
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Sport — vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken
