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Der Bulle von Bergisch-Born

Bulle und Kuh

Da wir auch eine Kuh zu Hau­se haben, dach­te ich mir ist es doch ein schö­nes Foto mal eine ech­te Kuh zu Beginn des Tages abzu­lich­ten. Die Dame hat auch gleich ihren impo­san­ten Typ dabei — Der Bul­le von Ber­gisch-Born. What a men :shock:

Heu­te mor­gen habe ich mich trotz der leich­ten Schmer­zen am lin­ken Knie fürs Jog­gen ent­schie­den. Ich habe noch nicht mal die Man­schet­te ums Knie geklebt (ich Depp). Na das war schon klar, dass die alten Kno­chen dann so ab Kilo­me­ter 6 anfin­gen weh zu tun. Ich nahm dann Fahrt raus und mach­te es ruhig bis nach Hau­se :-( Das war ärger­lich, ist aber nun mal nicht zu ändern. Ich bin dann so knap­pe 11 km in 1:12h gelau­fen. Zu Hau­se dann der Eis­beu­tel aufs Knie und natür­lich ein­rei­ben.

Anja war heu­te früh wie­der mit Paul unter­wegs. Die Kuh wird ja nun immer kräf­ti­ger und auch schnel­ler so dass Anja wohl die Stre­cke ver­län­gern muss.

  • Gym­nas­tik, Bein­he­ben, hal­be Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Früh­stück
  • Ter­min im Kran­ken­haus zu Phy­sio­the­ra­pie
  • Ein­kau­fen
  • Büro­ar­beit
  • Heu­te waren wir von Anja’s Vater zum Mit­tag­essen ein­ge­la­den. Er hat heu­te Geburts­tag. Wir wähl­ten Steak mit Salat :essen:


    RoseZu Hau­se über­rasch­te uns eine Rose

    Deren Knos­pe war gra­de auf­ge­gan­gen.

    Die Natur ist ja doch was wun­der­ba­res…


    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 700 kcal. Smile in 1 Stun­de Ergo­me­ter fah­ren.
  • Als Beglei­tung TV und mein iPho­ne

  • Abend­brot
  • Beim abend­li­chen Wald­spa­zier­gang mit Paul hat die Kuh eine neue Freun­din ken­nen­ge­lernt mit Namen Dai­sy…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

  • Fern­se­hen und PC
  • Mal sehen was mor­gen früh mein Knie so sagt wenn es wie­der lau­fen soll :roll: Viel­leicht macht es mir ja den Vor­schlag nur das Ergo­me­ter zu benut­zen. Wir wer­den sehen…

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    Irgendwas geht immer

    Smile

    SmileEs hat­te sich nach dem Sturm ges­tern sehr stark abge­kühlt und wir hat­ten heu­te um 6:15 Uhr nur gra­de mal 7 Grad. Eine gute Tem­pe­ra­tur zum Lau­fen.

    Anja hat­te ja eigent­lich heu­te früh über­haupt kei­ne Lust auf Sport und sie hat dar­über hin­aus auch noch leicht ver­pennt, aber das Mäd­chen hat sich auf­ge­rap­pelt und ist zum Jog­gen gestar­tet. Gan­ze 52 Minu­ten ist sie gelau­fen und am Ende hat es sogar noch Spaß gemacht.


    Auch ich bin zum Jog­gen gestar­tet und mein Lauf dau­er­te 1:08h. Ich habs ganz locker ange­hen las­sen und im Nach­hin­ein muss ich sagen — es war schön.

    Das Fazit der letz­ten Tage lau­tet also “Irgend­was geht immer” :!:


  • Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück
  • Dann hat­te ich eini­ges an Büro­ar­beit und zwei Kun­den­ter­mi­ne
  • Als Mit­tag­essen gab es heu­te nur zwei Schei­ben VK-Brot mit käse und Wurst + 1/2 Apfel


    Beim Mit­tags-Spa­zier­gang ent­deck­ten wir das die Kuh auf den Kukuk hört und wir nun schein­bar eine siche­re Metho­de haben Paul zu rufen wenn er im Wald zu uns kom­men soll ;-)

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 720 kcal. Smile in 1 Stun­de Ergo­me­ter
  • Als Beglei­tung TV und mein iPho­ne


  • Abend­brot
  • SmileAbend-Wald-Spa­zier­gan­g/Lauf mit Paul. Heu­te haben wir wie­der eini­ge Lauf­ein­hei­ten in die Stre­cke ein­ge­baut und da bleibt Paul ganz nah bei uns

  • Fern­se­hen & PC
  • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken

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    Ungleiche Schuhe

    sind das schon. Die einen sind die Haus­schlap­pen von Anja und der eine ist zum kau­en für Paul, wenn er gra­de mal das Huhn in Ruhe lässt…

    Schlappen